Kan trening hjelpe mennesker unngå prostata problemer? Det er et mye diskutert spørsmålet i forskningsmiljøene, nå noen nye arbeid legger til den pågående debatten om rollen å være aktiv kan spille når det gjelder prostatakreft risiko. Amerikanske forskere ved Duke University Medical Center undersøkt 190 mannlige forsøkspersoner som skulle ha prostatabiopsier ved Durham Veterans Affairs Medical Center.
Før prosedyren, fag utfylte spørre på sin fysiske aktivitet. Nivåer av fysisk aktivitet ble vurdert på grunnlag av svar på spørsmål om hyppighet, varighet og intensitet på trening i en vanlig uke. Aktiviteten ble utpekt som mild (gang, yoga), moderat (rask gange, tennis) eller anstrengende (løping, svømming).
En full 58% av pasientene i studien ble ansett stillesittende, trener mindre enn American Heart Association anbefalinger fra en time i uken. En annen 46% var moderat aktiv, slik at bare 33% regnes som svært aktiv.
Etter å gjøre justeringer for alder, rase, vekt, PSA score, familiehistorie med sykdom og andre variabler, teamet fant at menn som trente mer hver uke var langt mindre sannsynlighet for å ha kreft på biopsi. «Som mengden av trening økt, risikoen for kreft redusert,» forklarer studien hovedforfatter Dr. Jodi Antonelli, en urologi bosatt ved Duke University Medical Center. Resultatene av arbeidet ble publisert online i tidsskriftet Journal of Urology.
Den gode nyheten er at selv en liten mengde trening tilbudt noen redusert risiko for prostatakreft.
Antonelli advarer: «Dette er en relativt liten studie – og det er ikke en screeningundersøkelse -. så det kan ikke være riktig å bruke resultatene til en generell populasjon i tillegg er det umulig å si at trening alene var ansvarlig for fordelene vi observerte fordi deltakerne som utøves kan også ha engasjert i andre atferd knyttet til bedre helse, som man følger godt kosthold. det betyr at vi ikke kan identifisere en årsakssammenheng. «
Prostatakreft er en av de vanligste kreftformene hos menn, påvirker en i seks amerikanske menn, selv om sykdommen er sjelden i en mann under 40 år. Årsaken er fortsatt ukjent, men takket være PSA-testing, er de aller fleste av disse kreftformene funnet før noen symptomer.
Selv om det kan være skummelt å møte en livstruende sykdom, dagens diagnostiske tester gjør det mulig for legen din for å finne noe tidlig, når kreft er mest beatable. Og selv om det ikke er «one size fits all» behandling for prostatakreft, du lege kan forklare alternativene (medisiner, strålebehandling, kirurgi eller enkel overvåking) best for deg basert på den fasen av sykdommen din og din egen unike situasjon.
Hvis du er bekymret for prostata problemer, enten nå eller senere i livet, gjøre øvelsen en del av din daglige rutine kan sikkert gjøre noen skade, og kan godt ende opp med å bevise seg selv ganske nyttig.
Før du begynner at trening plan, snakk med legen din for å være sikker på at trening er bra for deg – spesielt hvis du har vært inaktiv i år. Når du får klarsignal, begynner sakte og bygge opp over tid, og gjøre en innsats for å få inn en treningsøkt på minst tre ganger hver eneste uke.
Husk også at trening, når det gjøres riktig, bør ikke forlate deg sår, stiv eller sliten – hvis du er så er du overdrive og mer sannsynlig å skade deg selv og sabotere din innsats for å komme i form og unngå problemer med prostataen
.
