Statistikk har ekstremt urovekkende resultater: om lag en fjerdedel av amerikanske voksne befolkningen har et høyt blodtrykk og trenger øyeblikkelig hjelp, for å forebygge risikoen for nyresvikt, slag eller hjerteinfarkt
mot risikoen for høyt blodtrykk og komplikasjoner stammer fra det, representerer en sunn ernæring en av de mektigste våpen, fordi angrepet av hypertensjon er utslettet, og blodtrykket senkes.
den anbefalte kosthold er basert på økningen av mengden grønnsaker, frukt og aliments uten fett eller med lavt fettinnhold og reduksjon av mengden av salt, sier American Heart Association (AHA). Denne anbefalingen er det første laget av Nutrition Komiteen AHA som knytter frukten med grønnsaker og magre aliments til reduksjon av salt i kosten for hypertensives.
Videre betydningen av kalium, magnesium , kalsium og fettfattig mat i streket av Nutrition Committee, som også råder for å unngå forbruk av natrium, produkter som øker kolesterol og fettstoffer.
Et kosthold basert på alle disse anbefaling senker blodtrykket og nøytraliserer effekten av høyt blodtrykk på andre organer.
rommet bør gjøres i en hypertensive kosthold kosttilskudd produkter, frukt og grønnsaker som har et rikt innhold av vitaminer, elektrolytter og mineraler, sier dr. Kotchen, den som gjorde rapporten. Kalium er et annet viktig element i å kontrollere hypertensjon, som kan finnes i kalium, bananer, rosiner og datoer, og det er bevist av studiene for å senke blodtrykket.
Resultatet av Nutrition utvalgets undersøkelse indikerer en reduseres med 15% av risikoen for slag og med 6% av den av hjerteinfarkt, i tilfelle det diastoliske blodtrykket er redusert med 2 enheter.
den viktigste av de ovennevnte anbefalingene, en som skal være helt følges, er det en henvisning til avtagende av saltet beløp i en hypertensiv s ernæring.
i tillegg vekt bør holdes strengt under kontroll, og den alkoholforbruk unngås eller dramatisk redusert, ettersom ernæring Komiteen innstiller.
