I denne artikkelen vil vi diskutere hvordan pilates kan hjelpe deg med eventuelle ryggsmerter du måtte ha.
Mens pilates er ofte sett på som en sport eller trening gjort av de yngre generasjoner, det er mange av fysioterapi sentre rundt om i verden som bruker det som en del av sine helbredende teknikker. Selv mange av kiropraktorer anbefaler at folk begynner å bruke pilates for ryggsmerter. For å forstå hvordan pilates for ryggsmerter fungerer, må du forstå det grunnleggende øvelsene.
Pilates hjelper din holdning
En av de største fokuspunkter pilates arbeider med din holdning. Dette gjøres ved å se hvordan kroppen vår linje opp i forhold til hverandre. Korrigering og oppnå riktig justering er hele prosessen med pilates. Mange gjør den feilen at å oppnå denne justeringen hjelper oss med å forbedre vår holdning. Dette er ikke sant. God holdning er ansett som en dynamisk prosess. Det hele avhenger av kroppens evne til å justere seg til ulike krav du legger på ryggen. Men når justeringen er av, dette fører til stress plasseres på skjelettet (spesielt ryggraden), og dette er hva som effektivt forårsaker ryggsmerter.
Pilates for ryggsmerter fokuserer på å fikse dine innretting problemer. Det bidrar til å utvikle alle musklene slik at bevegelsen er mer balansert. Dette gjøres på en naturlig måte som ikke fører stress til kroppen din.
Pliates Fremmer din kjerne styrke
For at du skal ha fantastisk holdning, må du ha en sterk indre kjerne. Pilates fungerer på fokuserer på arbeid denne indre kjerne og gjør deg sakte sterkere. Kjernen styrke beskriver prosessen når alle musklene i bagasjerommet på kroppen din er fleksibel, sterk og arbeide sammen. Ved å arbeide sammen er de i stand til å stabilisere og støtte ryggraden, noe som gjør det lettere å oppnå en god holdning naturlig. Folk forstår ikke at din kjerne styrke går mye dypere enn overflaten muskler. Abs, mens en del av kjernemuskulaturen, er ikke de eneste musklene som utgjør kjernen. Pilates er en av de eneste øvelsene som faktisk fokuserer på å jobbe på de mindre muskler og større muskler, slik at de kan fungere som en sammenhengende helhet.
pilates hjelper med fleksibilitet
Når du har en sterk og sunn ryggrad, det kan kurve frem og tilbake, vri og selv flytte fra side til side, alle leddene vår ryggvirvlene tillatelse fleste av oss å ha. Når kjernen styrke begynner å øke, vil ryggmuskulaturen også lære å jobbe med magemusklene. Dette harmoni av musklene faktisk gir en beskyttende støtte for ryggraden.
Pilates For ryggsmerter er for alle
Den fantastiske aspektet av pilates for ryggsmerter er at alle kan bruke den. Det spiller ingen rolle hvilken form du er i eller hvordan passer du er, er du i stand til å bruke det uten frykt for skade som det er en lav innvirkning øvelsen.
Pilates for ryggsmerter er den perfekte løsningen hvis du ønsker et naturlig middel for problemet ditt. Det vil heller ikke bare reparere problemet, men også gi deg støtte slik at du ikke trenger å lide av det i fremtiden.
Copyright (c) 2010 Andrew Holtom
