I likhet med mange andre, har du også kaste potet skreller i søppelkurven? Hvis ja, så er du faktisk kaster ut et stort antall friske ingredienser. Godt kjent for sin sykdom-bekjempelse evner, er huden av poteter langt mer gunstig for helse og skjønnhet enn den vegetabilske selv. Les om helsemessige fordeler av potet.
For helse
Hjelper i vekttap
Vi vet alle at poteter er rike på karbohydrater som spiller en nøkkelrolle i å forbedre din vekt. Imidlertid potet skreller inneholde minimal mengde av fett, kolesterol og natrium. Dette er grunnen, hvorfor aloo hud kan være en interessant del av din vekttap diett plan. Les om 10 matvarer som hjelpemiddel i vekttap.
Øker immunitet
Å være en drivkraft for vitamin C, fungerer potet hud som en potent antioksidant agent. Bortsett fra dette, de skreller inneholder B-kompleks vitamin og kalsium som spiller en integrert del av et sunt forsvar og styrke immunaktivitet.
Beskytter mot kreft
Potet huden er rik på fytokjemikalier som har kraftig antioksidant aktivitet. I tillegg til dette inneholder den også høye mengder av klorogensyre som binder seg med carcinogen (kreftfremkallende forbindelse) og dermed beskytter kroppen mot kreft. Her er 10 endringer i kostholdet for å forebygge kreft.
Senker kolesterolet
Det høye fiberinnhold kombinert med antioksidanter, polyfenoler og Glykoalkaloider er funnet å indusere kolesterolsenkende effekter på kroppen. Derfor bør folk som planlegger å høste helsemessige fordeler av potetskrell forbruker skrellet poteter i sitt måltid.
Senker risikoen for hjertesykdom
Som potet skreller er lastet med kalium, et viktig og viktig mineral , forbruker dem reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Det er fordi, spiller kalium en nøkkelrolle i å senke blodtrykket og opprettholde et sunt hjerte. Et annet hjerte-sunn næringsstoffer til stede i potet huden er omega-3 fettsyrer. Les mer om omega-3 fettsyrer -. Hvorfor du trenger dem
Opprettholder blodsukkeret
Har du lider av sultfølelse? Deretter legger potet skreller til måltider er apt tiltak for å kutte ned mindless spise. Bortsett fra å være høy i fiber innhold, huden av potet inneholder viktige næringsstoffer som hindrer fosser av blodsukkernivået i kroppen. Den langsiktige effekten av å spise potet skreller omfatter forebygging av type 2-diabetes og assosierte risikofaktorer som hjertesykdom.
For skjønnhet
Good mot brannsår
En effektiv , men likevel enkel, hjem middel til å helbrede brannsår er potet skreller. I tillegg til å fungere som en potent antibakterielt middel, de også fukte huden og fungerer bedre enn tradisjonelle bandasjer mot mindre brannskader.
Fungerer som naturlig hår fargestoff
Ikke mange er klar om fantastisk eiendom av potetskrell – for å skjule grå hårstrå. Huden inneholder mange viktige næringsstoffer som hjelper i å gi et naturlig utseende og farge på håret ditt. Her er hvordan du kan tilberede potetskrell stige for å bli kvitt grå hår.
lysere mørke flekker
potetskrell inneholder antibakterielle, fenoliske og antioksidant forbindelser som utøver mild blekevirkning. Alt du trenger å gjøre er å gni fersk skrellet potet huden over mørke flekker, inkludert mørke ringer og sole. Gjør dette med jevne mellomrom for å høste sin hud-lightening egenskaper
For flere artikler om sykdommer og amp.; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev
Referanser:.
Bushway, R.J .; Bureau, J.L. .; McGann, D.F. 1983: ∀-chakonin og ∀- solanine innhold av potet skreller og potetskrell produkter. Journal of Food Science 48: 84-86
Camire, M.E .; Zhao, J .; Dougherty, smeltepunkt .; Bushway, R.J. 1995: In vitro binding av benzo [α] pyren av ekstrudert potetskrell. Journal of Agricultural and Food Chemistry 43:. 970-973
Lazarov, K .; Werman, M. J. 1996: hypokolesterolem effekt av potetskrell som et kostfiber kilde. Medical Science Research. 24: 581-582
Onyeneho, søknader nr .; Hettiarachchy, N.S. 1993: antioksidantaktivitet, fettsyrer og fenoliske syrer komposisjoner av potet skreller. Journal of Science of Food and Agriculture 62. 345-350
Rodriguez de Sotillo, D .; Hadley, M .; Wolf-Hall, C. 1998: potetskrell trekker en nonmutagenic antioksidant med potensiell antimikrobiell aktivitet. Journal of Food Science 63:. 907-910
