TIPS!
Hold en dagbok om fremdriften for din tilstand. Informasjonen i dagboken din kan hjelpe deg med å finne ut om det er et mønster til fakkel-ups.
Leddgikt pasienter finner livet vanskelig noen ganger på grunn av kroniske smerter når du utfører enkle dagligdagse oppgaver. Hvis dette gjelder deg, kan du fortsette å lese. Denne artikkelen skisserer flere tips for å hjelpe deg å håndtere sykdommen og gjøre livet litt enklere.
TIPS!
Hvis du ikke er i stand til å sove godt på grunn av leddgikt smerte, kan du prøve et varmt bad med badesalt før sengetid. . Med det avslapning som følger, smertene vil lindres, og dermed bidra til lengre perioder med god søvn
Hold deg unna sigarettrøyk; hvis du er røyker, bør du slutte. Sigarettrøyk inneholder nikotin, som reduserer blodstrømmen til ekstremiteter. Dette kan gi kortsiktig smertelindring. Reduksjonen av blodtilførselen til leddene kan skade leddene i det lange løp og forverre leddgikt. Derfor vil leddgikt forverres raskere enn det ville gjort hvis du var en ikke-røyker.
TIPS!
Holde leddene i bakhodet hele tiden. Leddgikt kan gjøre den minste jobben vanskelig eller smertefullt.
Få legen din godkjenning før du endrer hvordan eller når du tar medisiner. Faren ligger i en rebound effekt hvis medisinen er stoppet for fort. En medisin som synes å være ineffektiv i starten, kan bare trenger tid til å bygge opp i kroppen din for å fungere.
Plasser clippers på et flatt underlag, og skyve spaken ned med bunnen av hånden din . Dette unngår å bruke fingrene og forenkler oppgaven.
TIPS!
Det høres usannsynlig, men avslappende musikk har noen fordel i lettelser leddgikt symptomer. Andre avspenningsteknikker inkluderer dyp pusting, meditasjon og bruk av varme.
Det kan være gunstig å påvise leddgikt symptomer tidlig å hindre utbruddet av sykdommen. En form for forebygging er å utvikle gode skrivevaner. Hendene skal være på nivå med tastaturet, og du bør bruke en hevet pad for musen. Dette kan bidra til å redusere hånd belastning, slik at hendene ikke utvikler problemer senere.
TIPS!
Prøv å ta fiskeolje kosttilskudd hvis du er leddgikt. Rapporter etter rapport indikerer at fiskeolje reduserer leddgikt smerte og leddbetennelse, takket være de fettsyrer (omega-3 fettsyrer) den inneholder.
opprettholde en sunn vekt vil ta litt presset av leddene. Leddene kan bli anstrengt, noe som gjør leddgikt symptomer forverres ved å være overvektig. Snarere enn å hoppe over måltider eller sulte deg selv til å gå ned i vekt, må du følge et sunt kosthold som gir kroppen de næringsstoffene den trenger.
TIPS!
Skaff utstyr som er nyttig. Når du har de riktige verktøyene, er det mulig å glemme om leddgikt smerte, og utføre de daglige oppgavene.
Hvis du er en kronisk leddgikt lidende som opplever problemer som de som er beskrevet i begynnelsen av denne artikkelen, vet hvor ødeleggende din lidelse er. Vi håper du har lært noe fra denne artikkelen som du kan søke om å bli et lykkeligere, sunnere person som har en enklere tid å leve.
