Rotator cuff problemer kan skje på en rekke forskjellige måter, men en ting som de alle har til felles er at jo tidligere du begynner å behandle dem bedre prognosen. Så hvordan kan du oppdage rotator cuff tåre symptomer og når bør du søke profesjonell hjelp.
Rotator cuff problemer for hoveddelen skje på en av tre måter. Du kan lide en ødeleggende hendelse til skulderen. Dette er i utgangspunktet enhver hendelse som fører til skade. Noen idretter som involverer plutselige snapping bevegelser med skulderen din kan resultere i en tåre i rotatorcuffen. Baseball mugger har gitt rotator cuff problemer navnet pitcher skulder fordi de er så vanlige skader. Du kunne løfte noe som er for tung og rive rotator cuff. Mansjetten er utformet for å trekke armen inn i kontakten så å legge for mye vekt på armen kan skade en svak rotator cuff. En banker eller fall i en ulykke er også en måte å skade en rotator cuff.
Dersom skaden er som et resultat av en traumatisk hendelse da symptomene starter raskt og uten advarsel. De vil omfatte smerte når du løfter armen til front eller side, problemer med å få behagelig om natten og svakhet i påvirket arm. Smerten vil bli verre over tid. En enkel test som du kan gjøre er å ha noen trykk forsiktig på armen din mens du prøver å flytte det opp til siden. Hvis dette resulterer i skuldersmerter har du ganske sikkert skadet rotator cuff. Hvis smertene blir verre eller utøver utover to eller tre dager bør du oppsøke lege. En MR-undersøkelse kan bekrefte diagnosen.
Rotator cuff problemer kan også skje gjennom slitasje. Dette har en tendens til å være som vi blir eldre og er mer vanlig blant de over førtiårene, men kan også i noen som gjør en repeterende overhead bevegelse i sitt arbeid eller sport. Dette igjen vil begynne med skuldersmerter, men kanskje mer generelt enn med en spesifikk skade. Dette er vanligvis forårsaket av supraspinatus senen bli klemt i subacromial plass.
I lekmann vilkår, går senen gjennom en kanal av bein. Denne senen hjelper deg å løfte deg armen til siden eller foran. Noen av oss har en mindre kanal av bein enn andre og er mer sannsynlig å få dette problemet. Som vi alder våre holdning endringer som kan føre til problemer. Den sene blir gnidd mot benet og blir betent. Som det blir betent det begynner å bli fanget og gned mer fører til en nedadgående spiral som sene forverres. Ubehandlet er det mulig å bruke den sene rett gjennom.
Symptomene er lik ovenfor, men kan komme på mer langsomt med smerte gradvis økende som den sene blir mer skadet. Igjen er det viktig å få en tidlig diagnose og behandling for å unngå alvorlige skader.
Den gode nyheten er at de fleste rotator cuff skader, fanget tidlig nok, vil svare på hvile og trening. Det er meget viktig å hvile på skulderen helt, å unngå enhver bevegelse som resulterer i smerte. Du trenger også å behandle betennelse med is og antiinflammatoriske midler. Når du kontrollere betennelsen smerten vil bli kontrollert. Skulder spesifikke øvelser vil bidra til å styrke skulder og rotator cuff tilrettelegging helbredelse, men bør bare gjøres etter behandling av betennelse. Enhver øvelse som fører til smerte bør avbrytes da dette er et tegn på ytterligere skade skjer.
Rest, Ice og anti-inflammatoriske medisiner og deretter skulder spesifikke øvelser, men alltid søke profesjonell hjelp.
og husk å fortsette med øvelsene når skulderen er bedre. Hvis du har hatt en skulderskade kan du godt være mottakelig og forebyggende beats kurere hver gang.
