Har du vært plaget av mild, moderat eller alvorlig panikkanfall og er fortsatt i stand til å finne den rette løsningen for deg
Er du hele tiden bekymret, spent og kanskje på kanten? Eller er det at du føler du er i fare når du er på trange steder?
Vel, velge rett panikk kur for deg er egentlig avhengig av hva slags panikklidelse som du lider av. Dette er den aller første skritt du må se på for å søke etter den rette middel.
Noen mennesker lider av sporadiske angstanfall mens andre har utviklet alvorlige psykiske helseproblemer som agorafobi og kan ikke hjelpe vil krever profesjonell hjelp fra en utdannet terapeut.
nå, la oss anta at du lider av det jeg vil kalle normale panikk og angst angrep. De vanlige symptomene på disse angrepene er økt hjerteslag eller hjertebank, brystsmerter, skjelving og risting, svetting, varme eller kalde blinker og i de mest ekstreme tilfellene, frykt for å dø eller miste fullstendig kontroll.
Så langt som å velge en god panikk kur for deg er opptatt av, du i utgangspunktet har et par alternativer, og den første er medisinering. Medisinering kommer vanligvis i form av anti-angst piller som Xanax eller Valium, som tilhører familien av benzodiazepiner. Disse anti angst piller arbeid kortsiktig, og kan redusere symptomer og bekymring du opplever, men vil ikke behandle roten årsaken til tilstanden som betyr at din panikk angrep er sannsynlig å komme tilbake, og noen ganger enda verre.
mange mennesker som lider av mild til moderat panikkanfall nå en tendens til å velge CBT eller kognitiv atferdsterapi for å bli kvitt sine forhold.
CBT er faktisk en svært effektiv måte å fullstendig eliminere tilstanden som den fokuserer på å endre din tenkning mønster. Dette kan hjelpe deg bytte fra negative til positive tanker og derfor endre måten du reagerer når du møter noen form for krisesituasjoner som ender opp med å utløse et panikkanfall.
Â
Noen mennesker har også valgt å ta opp meditasjon og avspenningsteknikker, som også er svært effektive i å redusere symptomene og viktigst hindre panikk episoder fra tilbakevendende.
avslapping teknikker kan hjelpe deg med å roe ned og slappe kroppen din. Med vanlig praksis disse øvelsene kan ha en svært positiv effekt på trivsel og eliminere betingelsen for godt.
Til slutt, noen argumentere for å ta naturlige urter som kamille, Johannes Arbeid eller Ginkgo biloba, som er naturlig antidepressiva og kan noen ganger være nok til å slå panikk og angst angrep.
Vil du oppdage 20 flere tips og behandlingstilbud? Jeg er sikker på at du gjør! Se, jeg har fått en GRATIS exclusive panikkanfall rapportere og video som jeg virkelig vil at du skal ta før det er for sent! Dessuten, hvorfor ikke besøke nettstedet mitt for å få mer fri og verdifull informasjon påhttp: //panicawaytheguide.blogspot.com
Â
