Har du vært til legen bare for å få blandede svar? Legen er bedre i stand til å nøyaktig diagnose og behandle leddgikt hvis du går til din avtale med noen nøyaktig informasjon om dine symptomer. Lær noen effektive måter å administrere leddgikt, og ta tilbake kontrollen over livet ditt med gode råd i artikkelen under.
En massasje vil lette smerter i hendene. Dette kan ikke bare slappe av deg, men kan også lette trykket som er i leddene. Avslappende har en klar positiv effekt på smertebehandling. Ta noen rensing åndedrag, slappe av og la massasje gjøre sitt arbeid.
Selv om det kan virke vanskelig, må du trene ofte hvis du har leddgikt. Hvis du ikke trener leddene regelmessig, kan de bli utmattet og svekket, noe som vil forverre symptomene. Se inn fleksibilitet øvelser for å ha et bedre utvalg av bevegelse.
Varme bad eller varm dusj kan avlaste mye av lidelsene som leddgikt smerte årsaker. Den hydroterapi vil løsne sener, muskler og ledd for å hjelpe deg å slappe av, og bringe lettelse. Det er også en god idé å bruke en varmepute som er spesielt utformet for å levere fuktig varme. Disse kan være våt når du slår den på, og de kan kjøpes fra mange drugstores.
Hvis du har leddgikt, kan fiskeolje være en veldig bra ting for deg. Vitenskapelige studier har vist at omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeolje kosttilskudd reduserer leddbetennelse, noe som betyr færre leddgikt flare-ups. Vitamin og helsekostbutikker har mange gode merker av fiskeolje, og det blir lettere tilgjengelig i dagligvarebutikker også.
Du må kanskje begrense daglige gjøremål slik at du ikke overarbeid selv. Selv din daglig hus rengjøring bør holdes på en stor jobb per dag.
Hvis leddgikt smerte er ikke så alvorlig, prøv å gå for en massasje. Dette kan være fantastisk for avslappende ømme ledd og muskler, samt redusere stress. Se en profesjonell melding terapeut som har erfaring behandle leddgikt. Unngå å få en massasje når du leddene er veldig sår og smertefull ved berøring.
Prøv å styrke musklene. Du vil være mer komfortabel og mindre utsatt for leddgikt smerte hvis du gjør. Begynne å utvikle musklene sakte, med lette vekter, for de beste resultatene. Til slutt, vil du få styrke og redusere symptomer. Forbedring bør øke etter hvert som du får muskelstyrke.
Vær sikker på at dine symptomer er faktisk leddgikt, og du ikke lider av en annen sykdom. Du kan kaste bort din innsats ved å behandle feil sykdommen hvis en annen tilstand er årsaken til smertene dine.
For å administrere leddgikt smerte, har studier vist styrketrening kan være en enorm ressurs for å øke og opprettholde muskelstyrke. Moderat og høy intensitet styrketrening kan forsterke fysisk evne og funksjonalitet over en lang tidsperiode. Det kan også bidra til å forbedre din emosjonelle tilstand. Dette vil ikke skje over natten, men du vil se klare gevinster hvis du holder på det.
Hold stress i livet ditt til et minimum. Ganske ofte, kan et overskudd stress bidrar til betennelse og hevelse. Utvikle strategier for stress relief som du kan bruke hvor som helst, og gjøre bruk av dem når du trenger for å holde tankene fredelig og avslappet. Beskytte tankene dine vil bidra til å holde kroppen sterk.
Det finnes en rekke forskjellige ting du kan gjøre for å gjøre livet ditt med leddgikt mindre vanskelig. Snart med den informasjonen du har funnet her, og hva du vil finne andre steder, vil du være i stand til å få leddgikt under kontroll.
