Hva det er appetitt tap er når du ikke ønsker å spise eller ikke føler for å spise veldig mye?. Det er et vanlig problem som oppstår med kreft og behandlingen av denne. Du har kanskje appetitt tap for bare 1 eller 2 dager, eller hele løpet av treatment.Why skjer det?
Ingen vet akkurat hva som forårsaker appetitt tap. Årsaker kan være:
kreft selv
Fatigue
Pain
Følelser som stress, angst, depresjon og angst
kreftbehandling bivirkninger som kvalme, oppkast, eller endringer i hvordan mat smaker eller lukter
måter å klare seg med mat
Når det er vanskelig å spise, drikke en væske eller pulverisert måltid erstatning (slik som instant frokost ).
Spis 5 eller 6 små måltider hver dag i stedet for 3 store måltider. Du kan finne det hjelper å spise mindre mengder på en gang. Dette kan også holde deg fra følelsen altfor full.
Hold snacks i nærheten for når du føler for å spise. Ta lett å bære snacks som peanøttsmør kjeks, nøtter, granola barer, eller tørket frukt når du går ut. Se flere raske og enkle snack ideer.
Legg til ekstra protein og kalorier til kosthold. Se måter å legge til protein og måter å legge kalorier
Drikk væske i løpet av dagen ., Selv når du ikke ønsker å spise. Velg væsker som legger kalorier og andre næringsstoffer. Disse inkluderer juice, suppe, og melk og soyabaserte drikker med protein. Se listene over klare væsker og full flytende matvarer.
Spis en sengetid snack. Dette vil gi ekstra kalorier, men vant t påvirke appetitten for neste måltid
Endre form av mat.. For eksempel kan du lage en frukt milkshake i stedet for å spise et stykke frukt. Prøv oppskriften på Banana Milkshake.
Spis myk, kjølig, eller frossen mat. Disse inkluderer yoghurt, milkshake, og popsicles.
Spis større måltider når du føler deg godt og er uthvilt. For mange mennesker, er dette i morgen etter en god natt . Søvn
Sip bare små mengder væske under måltider. Mange mennesker føler for full hvis de spiser og drikker på samme tid. Hvis du ønsker mer enn bare små slurker, har en større drink i minst 30 minutter før eller etter måltider.
Andre måter å håndtere
snakk med en ernæringsfysiolog. Han eller hun kan diskutere måter å få nok kalorier og protein, selv når du ikke føler for å spise.
Prøv å ha avslappet og hyggelige måltider. Dette inkluderer å være med folk du liker, samt å ha mat som ser godt å spise.
Exercise. Å være aktiv kan bidra til å forbedre appetitten. Undersøkelser viser at mange mennesker med kreft føler seg bedre når de får litt mosjon hver dag.
Snakk med sykepleier eller sosionom om frykt, depresjon eller andre følelser påvirker appetitten eller interesse for mat. Han eller hun kan foreslå måter å hjelpe.
Informer legen din dersom du har kvalme, oppkast, eller endringer i hvordan mat smaker eller lukter. Legen din kan bidra til å kontrollere disse problemene, slik at du føler deg mer som å spise.
