Urininkontinens kan være en pinlig situasjon for mange. Det er en utilsiktet eller ukontrollert urinlekkasje som oppstår på grunn av dårlig funksjon av muskler som kalles urinlukkemuskelen som gjør at du kan holde urin i urinblæren. Det er mer vanlig hos kvinner enn hos menn. Flere faktorer, inkludert genetikk, alder, kjønn fedme, urinveisinfeksjoner, diuretika og enkelte medisiner er kjent for å øke risikoen for urininkontinens. Hos kvinner er urininkontinens finnes hovedsakelig på grunn av gynekologiske faktorer som graviditet, fødsel eller bekken kirurgi. Men ifølge en ny forskning, kan denne tilstanden kontrolleres ved hjelp av yoga.
«Yoga er ofte rettet mot bevisst bevissthet, økt velvære og lindre angst og stress, sier Alison Huang, en assisterende professor fra University of California Francisco. Av disse grunner har yoga blitt rettet mot en rekke andre forhold – metabolsk syndrom eller smertesyndromer – men det er også en grunn til å tro at det kunne hjelpe for inkontinens også, Huang lagt. Huang og hennes kolleger rekruttert 20 kvinner i 40-årene som led av inkontinens på daglig basis. Halvparten ble randomisert til å ta del i en seks ukers yoga terapi program og den andre halvparten var ikke
Kvinnene som deltok i yoga programmet opplevde en samlet 70 prosent forbedring -. Eller reduksjon – i hyppigheten av deres urinlekkasje i forhold til grunnlinjen. Kontrollgruppen – eller gruppen som ikke starter yoga terapi – hadde bare 13 prosent forbedring. «Mesteparten av den observerte forbedringen i inkontinens var i stressinkontinens eller urinlekkasje forårsaket av aktiviteter som øker buktrykket som hoste, nysing og bøyer seg over,» Huang vektlagt. Fordi inkontinens er forbundet med angst og depresjon, kan kvinner som lider av inkontinens nytte av yoga vekt på mindful meditasjon og avslapning. (Les: 6 årsaker til smerte mens urinering (og 8 tips for å forhindre det)
Men vanlig praksis av yoga kan også hjelpe kvinner styrke musklene i bekkenbunnen som støtter blæren og beskytte mot inkontinens «!. Vi trodde dette ville være en god mulighet for kvinner å bruke yoga for å bli mer bevisst på og har mer kontroll over bekkenbunnsmusklene, «Huang bemerket. yoga program som brukes i studien ble spesielt utformet med innspill fra yoga konsulenter Leslie Howard og Judith Hanson Lasater (Les: Få kontroll over uninary inkontinens med Botox).
studien ble publisert i tidsskriftet
Dame bekken Medisin og rekonstruktiv kirurgi
. med innspill fra IANS
for flere artikler om sykdommer forhold, besøk vår
sykdommer og amp;. forhold
Følg oss på Facebook og
for de siste oppdateringene! for daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, vår
forum besøke
.
