oppholder deg sent og ikke får seks timers søvn setter en høy risiko for å bli en type II diabetes, en sykdom en gang antatt å være forårsaket hovedsakelig av å være overvektig, sier fremtredende diabetes eksperter
Eksperter er av den oppfatning at diabetes er bare en blant en rekke andre store helsemessige komplikasjoner som vil inkludere høyt blodsukker, høyt kolesterol, ekstra fett rundt magen, høyt blodtrykk og overskudd av fett i blodet – nøyaktig alt sammen kjent som metabolsk syndrom.
problemet blir en stor en som 15-20 prosent av den indiske befolkningen i 25-35 aldersgruppen er blant dem som i økende grad kommer i grep av diabetes.
«Sleeping sent om natten kan øke sjansene for å få type II diabetes. Voksne som får mindre enn den anbefalte mengden søvn kanskje ikke har tilstrekkelig kontroll av normale sukker nivåer,» Roshani Gadge, konsulent Diabetologist på Gadge s diabetes Centre.
Gadge sa at kontinuerlig mangel på søvnmangel er knyttet til glukose intoleranse og insulinresistens, noe som øker sjansen for å utvikle type-II diabetes.
«til slutt forårsaker søvnløshet insulinproduserende cellene slutter å fungere skikkelig , å heve blodsukkeret og forlate en bred åpen for diabetes, «sa Gadge, som regnes som en pioner i diabetology i den sørlige delen av India.
i følge WHO, India er et hjem for 65 millioner diabetikere pasienter, antall som andre bare til Kina. Analyse av All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) nylig avdekket at endring i livsstil med mangel på søvn var blant de viktigste årsakene bak forekomsten av sykdommen.
(10 Best Diabetesvennlig Oppskrifter
)
Sier fedme som andre på grunn av mangel på søvn, forklarte hun: «mangel på søvn gjør at folk fysisk og mentalt sliten, under når kroppen produserer ekstra hormon som stimulerer appetitten, og dermed hoper seg opp på flere kalorier og karbohydrater for å få en rask energi boost. Disse menneskene er mer sannsynlig å vise nedsatt glukosetoleranse. » Legene har advart om at det er vanskeligere å komme seg fra søvnmangel hvis man fortsetter å ha mangel på søvn.
«Under en slik tid kroppen tolker som søvn underskudd som en konstant stressfaktor og sjansen du får diabetes vokser «sa hun
Ashraf Ganie, en fremtredende endokrinolog og professor i AIIMS, sa:». Det er flere grunner til diabetes, mangel på søvn er en av dem Det er spådd at innen 2030 diabetes mellitus kan plage. opp til 79.4 millioner mennesker i India kontra 30,3 millioner i USA. «
» Koronar hjertesykdom er den ledende årsak til sykelighet og dødelighet i India og flertallet av sakene er på grunn av diabetes hvis forekomsten har flere grunner nå . «
Ghani har også advart om at folk med problemene med snorking er stadig på risikoen for diabetes.
» Dette fremstår som større problem som med økende antall pasienter som søvnapné har vært vanlig blant diabetikere, «sa han.
Å snakke om løsninger, Behram Pardiwala, fører intern medisin eksperter, sa at skikkelig søvn er nødvendig for riktig funksjon av kroppen.
«Diabetes kan ha flere årsaker, men ved å ha en skikkelig søvn kan man i det minste unngå et av de viktigste årsaken bak forekomsten og så langt som snorking problemet er opptatt av, er hvis viktigste grunnen overvektig, kan rett og slett være kontrollert av å miste vekt. Det er bare det at man bør vite hvordan du gjør det, «sa legen, som er assosiert med Wockhardt sykehuset.
