Spørsmål Book jeg vridd hardt for å få en ball crosscourt og bak meg i et slag tennis. Jeg hadde vondt i ryggen min som tok pusten fra meg. Ryggen min venstre musklene begynte å krampe, og det ville skade å puste da jeg sto. Da jeg sto stille og gjorde grunne åndedrag det var ikke så ille. Da jeg gikk av banen jeg gikk til en kiropraktor venn (jeg har aldri gikk til en kiropraktor i mitt liv). Jeg ble glasur ryggen min før jeg fikk til kontoret hans, hektet han opp to forskjellige maskiner for å løsne opp ryggen min slik at han kunne justere min «rib head». Han sa at jeg trakk min # 5 rib hodet ut og det var mest sannsynlig klemming min nerve eller vinklet feil. Han fikk meg på hans flytte sengen og gjorde hvem vet hva, og jeg sprakk som en fjerde av juli showet. Det var vondt som en ????? Han sendte meg hjem med et supplement for å hjelpe med avslappende mine spasmer og sa for å holde varmen bare på den. Jeg kunne umiddelbart pusten dypt uten smerter, men ryggen min fortsatt vondt, sårhet, som det ikke er lettelse. Jeg kan ikke engang legge ned i det hele tatt med ut det vondt. Jeg har sovet sitter i en stol i to dager med en varmepute på ryggen min og en nakkestøtte til jeg kan døse av. Jeg kan føle smerten avtar hver dag bare litt, men hva annet kan jeg gjøre for å gjøre vondt stopp. Jeg fikk ikke spille tennis i dag for frykt for re-skade, og jeg skal gå tilbake for å se min kiropraktor etter helgen, tre dager. Jeg vil ta noen råd du har å tilby. Jeg ønsker å spille tennis, men jeg ønsker å helbrede riktig. Jeg vil også gjerne vite hva du skal gjøre i fremtiden for å hindre denne typen skade. Det har vært forferdelig vondt! Ser frem til enhver og alle dine råd.
Lilly
Svar
Lilly,
Hvis du betydelig forstuet rib felles, det er vevsskade. Det tar tid for å gro, og det vil være smertefullt all den stund det er healing opp. Hvis du er en osteoporotiske kvinner, kanskje det er en sjanse du brukket ribben eller ryggraden også. Hvis ikke, oddsen er det bare en forstuing. Smerter fra forstuing kan ta noen uker å løse. Det faktum at du kan ta et dypt åndedrag er et godt tegn at du ble gjort bedre og ikke verre av behandlingen. Den neste tingen å gjøre behandling-messig er å få litt mykt vev massasje gjennom området, muligens sprenge den med kaldt laser, og deretter utøve området med langsom, lett motstand (lette) øvelser. For smertelindring bare: narkotika fungerer best. Hvis du ikke ønsker å nummen deg selv med narkotika, så forstår at vev ta tid å lege, og vil forbli smertefullt for en stund. Hvis smertene blir overkommelig, og du ønsker å komme tilbake på banen, spør din DC venn til å legge på noen KinesioTape. Det vil hjelpe. Som for den ernæringsmessige siden, kunne healing bli svekket hvis du er vitamin-D-mangel (de fleste folk er; se www.vitamindhealth.org).
«Håper dette var nyttig.
Dr. G
