nysgjerrig på hjernen treningsprogrammer? Er det noe til dem i tillegg til røyk og speil? Jeg har brukt fire av dem, og jeg liker dem, men her er informasjon fra to University of Michigan forskere som tilbyr en e-bok som trekker på sin faglige kompetanse til å forklare på en humoristisk måte at hjernen fitness er absolutt noe vi kan dyrke . Alt starter i brain.After alt, tanker er ting. De er elektriske og kjemiske impulser som endrer hjernen din ved deres eksistens. Brain kondisjonstrening kan gi deg verktøy for å endre hjernen din til det bedre og oppnå livslang hjernen helse og fitness. «Tanker om dine oppfatninger endrer livet ditt, og rask. Du endrer hormon bad med tanke dobbelt så raskt som du kan blinke øynene. (du har kanskje datert signifikante andre i lang tid, og når du har gjort ordene «jeg elsker deg», livet ditt forandret gjorde det ikke)? Brainfit for life-Finn ut hvordan Høyre HereWhat Happens i Brain Training programmer, likevel? Ifølge Evans og Burghardt, er hjernen vår stadig engasjere seg i en intern rekalibrering. hjernen vår bruker ca 20% av kroppen vår daglige drivstoff kravet, og i et forsøk på å bruke den klokt, hjernen vår er stadig å bygge og demontering kretser inni hodene våre, kretsene blir nevroner som ild sammen når en bestemt oppgave er undertaken.For eksempel jeg tok pianotimer da jeg var en liten gutt, og det dannet seg noen kretser, men ikke mange, mens jeg trente den ferdigheten, men jeg har ikke spilt piano i 50 år (et halvt århundre!), så hjernen min har absolutt demontert disse tilkoblingene. Jeg tjener ikke meg som en organisme for å holde disse kretser og andre ubrukte kretser drevet og tomgangskjøring, forberedt for handling på off sjanse for at jeg vil fortsette å spille, noe som er heldig for folk innenfor hørevidde av min pianospill. Den slags tomgangskjøring er en sløsing med energi, slik som kretser falle ut av bruk, de er dismantled.So synapsene som en gang avfyrt sammen i et piano spiller krets falt ut av bruk, noe som betyr at nevroner lukket opp de nevrotransmitter reseptorer på nervecellene involvert i pianospill. Eller involvert dem i en annen task.However, hadde jeg fortsatte å spille, nervecellene ville ha åpnet flere reseptorer som er involvert i pianospill nevroner, styrke evnen av disse nevronene å koordinere aktivitet, og disse nevronene ville ha begge invitert andre nerveceller inn i krets og spiret dendritter som øker antallet tilkoblinger (synapser berøring) nevroner har med «…. hverandre (en prosess som kalles synaptogenesis, bokstavelig meaning’synapse skapelse «). Tenk på dette som flere broer over en elv for å øke tilkobling mellom de to sidene. Hvis en bro svikter eller gjennomgår reparasjoner, andre kan plukke opp traffic.Third, nevroner kan gjøre synapser med andre nevroner de var ikke opprinnelig snakker til og rekruttere flere hjerneceller i kretsen. Igjen, alle disse øke oddsen for at signalet ikke vil bli droppet. Viktigere, disse strategiene også øke stabiliteten av hjernen krets, noe som gjør det mindre sannsynlig å degenerere eller bli demontert som du hjernen age.Your stadig at samtlige av disse taktikk, alle tiden. Det er stadig å teste ut nye forbindelser for å se hvor nyttige de er. Det stabiliserer da de som fungerer …. «Brain opplæringsprogrammer ta en av tre former, er grovt speaking.One ytelsesforbedring, kan en annen karakteriseres som skadekontroll, eller gjenvinning av tapt funksjon, og den tredje er forebygging av kognitiv decline.From Evans og Burghardt, «… Metoder for å forbedre, vedlikeholde eller gjenopprette kognitiv funksjon kommer i mange former. Noen er verktøyene du bruker for eksplisitte formål å forbedre spesifikke ferdigheter, som minne, reaksjon hastighet, vokabular, mønstergjenkjenning, kreativitet eller resonnement. Dette er kjernen i den nye hjernen fitness programvareindustrien, som er å sette ut flere og flere verktøy, forsøker å bidra til å forbedre disse spesifikke ferdighets sets.Other tilnærminger inkluderer daglige erfaringer, utdanningsnivå, forpliktelser til livslang læring eller sosiale støttenettverk. du kan delta i disse uten uttalte mål om å bedre kognitiv funksjon, men mange av dem vil ha det gunstig effekt uansett! «Evans og Burghardt gå over til å snakke om en rekke viktige faktorer, faktisk livsstilsfaktorer, som påvirker de tre hovedtyper av hjernen trening, inkludert ernæring, mosjon, søvn, sosial aktivitet, og learning.They forsiktighet at hvis man er ute etter en Rx for topp ytelse, vil det være i en kombinasjon av de ovennevnte faktorene, som kan inkludere en hjerne fitness treningscomputer program, fordi programmene kan hjelpe deg med å forbedre i korttidsminnet for eksempel, men kort sikt minne forbedring kan ikke oversette til global bedring i hjernens funksjon. Er det et unntak? «Men det er løftet på det globale trening foran. En fersk studie ved University of Michigan viste bedring i» flytende intelligens «med en spesifikk trening protokollen. Flytende intelligens er evnen til å resonnere din måte å løse problemer på områder der du har ingen tidligere experience.It er evnen til å generalisere din kunnskap til å passe og tilpasse seg nye situasjoner, som er det den menneskelige hjerne er så avansert til å gjøre. Forskere i UM studien var i stand til å trene frivillige på en kognitiv oppgave og få dem til å forbedre theirperformance på en helt annen oppgave, som ingen forskning hadde lykkes vist før. Arbeid på flytende intelligens er målet med hjerne-fitness programvareindustrien, og kanskje mer forskning på flytende intelligens vil til slutt få dem dit. » (P.234)
