Spørsmål Book Hei,
Min mann har hatt åtte lavere tilbake operasjoner og en mislykket
pseudo-fusion de siste 10 årene. Han har satt på noen magen
vekt og ønsker å miste den, men frykter aggrevating hans korsryggen.
Han har en klemt nerve som påvirker hans høyre ben hvis for sterk
i sin aktivitet. Jeg ønsker å hjelpe ham å lære å strekke ordentlig og
drive trygg trening, men er usikker på de beste alternativene for
ham. Har du noen råd?
Takk!
Shari
Svar
Ja!
Først Shari, revurdere stretching.
En bedre tilnærming enn stretching er tilgjengelig: omskolering av muskelspenninger som gjør stretching er nødvendig, slik at stretching er unødvendig
klemt nerve tilstand som påvirker hans høyre ben høres ut som isjias.. Lær mer om det på somatics.com/conditions.htm.
Vennligst se artikler om stretching og ryggsmerter ved somatics.com/page4.htm.
Det er utøvere av denne tilnærmingen og selv-behandling (trygg trening) programmer. (Se forhåndsvisningen ved å sende tom e-post til [email protected].)
Med hensyn,
Lawrence Gold
