Experts anbefaler regelmessige screenings, høy-fiber mat og trening -. Tykktarmskreft er den nest største årsaken til kreft død, men det finnes måter å redusere risikoen
«Tykktarmskreft er i stor grad forebygges med tidlig screening og testing, «Dr. Anne Lin, assisterende professor i generell kirurgi for University of California, Los Angeles, Health System og David Geffen School of Medicine, sa i en UCLA pressemelding.
tar følgende tiltak kan hjelpe deg med å redusere risikoen for å utvikle tykktarmskreft, ifølge UCLA eksperter.
Hvis du har et normalt nivå av risiko, bør du få regelmessige screenings begynner i en alder av 50. Hvis du er på høy risiko – med en personlig eller familiehistorie med tykktarmskreft, andre kreftformer eller inflammatorisk tarmsykdom – du bør snakke med legen din om du begynner screenings før fylte 50.
Hver dag spiser 25 til 30 gram fiber fra frukt, grønnsaker, nøtter, bønner eller hele korn brød og korn. Det er også viktig å spise en lav-fett diett, fordi tykktarmskreft har vært knyttet til kosthold som inneholder mye mettet fett. Du bør også inkludere matvarer med folat, som for eksempel grønne grønnsaker.
Hvis du drikker alkohol, gjør det med måte. Hvis du er en røyker, avslutter. Kombinasjonen av alkohol og røyking er assosiert med tykk- og andre gastrointestinale kreftformer, ifølge pressemeldingen.
Få minst 20 minutter med trening tre eller fire dager i uken. Moderate aktiviteter som gåing, trapper eller hagearbeid kan redusere risikoen for tykktarmskreft.
En sunn vekt er viktig fordi fedme kan øke risikoen for tykktarmskreft.
Fortell legen din om symptomene for eksempel en endring i avføringsmønster, blod i avføringen, magesmerter, vekttap eller smalere enn vanlig avføring
Lysbildefremvisning. Forståelse tykktarmskreft
