Jeg har nettopp lest en liste over alvorlige angst lidelse symptomer. Listen er like lang som armen min, men én ting skiller seg ut. Det er hvis du har opplevd disse i svært lang tid, og de er nå å ta over våre liv slik at du ikke lenger kan fungere normalt, så kan det være på tide å søke en riktig diagnose. Det kan godt være alvorlig angst som da det manifesterer seg i en ekstrem måte, kan føre til panikkanfall.
Hva gjør en person som har alvorlig angstlidelse faktisk føler? Vel, når jeg hadde det, ble jeg besatt av å analysere min egen angst og mine bekymringer, og fant det svært vanskelig å faktisk frigjøre meg fra den nedadgående spiral. Det var som om jeg hadde en skjerm på hele tiden, og jeg var den å se på det og ingen andre.
En annen ting jeg la merke til var min overbevisning om at jeg ikke ville gjøre det, og at jeg skulle bare kollaps, slutter å puste og dør. Tid syntes å bo bare i nåtiden med konstant kontroll av hvordan jeg føler og hvor forferdelig jeg følte. Jeg kunne bare huske det siste du tenker på hvor lang tid alt dette forferdelig tilstand hadde pågått.
Hvis du noen gang får en sjanse til å lese Neil Fiore bok kalt The Nå Habit som ikke er direkte knyttet til angst, vil du oppdage teknikker som bidrar til å løse sommel, men også alvorlig angst. En av disse triksene er å dra full nytte av de gangene du føler faktisk ganske positiv i dag. Det må være en eller to. Jeg kjenner folk som pleide å ha opp til 15 panikkanfall om dagen, men de hadde sjeldne øyeblikkene når de faktisk følte seg bra.
Vi vet også det som gir oss glede i løpet av dagen eller uken, slik at vi kan forutse disse og bygge opp positive tanker om disse hendelsene på forhånd. Tross alt, gjør vi det i ser frem til en ferie så hvorfor ikke gjøre det for svært små arrangementer som gir oss glede.? Det kan være en favoritt måltid, gå for en svømmetur eller hva. Dette er også en fin måte, tror jeg, for å bidra til å stoppe panikkanfall.
Dette er bare en teknikk fra den boka, men det er mange andre måter vi kan fokusere på å minske alvorlig angstlidelse ved å gjøre enkle justeringer i måten vi tenker og hvordan vi organiserer vår dag.
nå som du vet hva som kan hjelpe med alvorlig angstlidelse hvorfor ikke besøke nettstedet mitt hvor jeg har satt ut alle alternative healing alternativer.
