Spørsmål Book jeg bare nylig sprakk min øvre rygg og nakke ved å trekke hodet fremover. det føltes som noe rev i ryggen mellom mine skulderbladene, og nå er det stadig brenne og når jeg prøver å flytte, er uutholdelig smerte. har du noen råd om hva som kan ha skjedd eller hvordan å behandle det?
Svar
Hanna Somatic EducatioHello, Dan.
Ditt behov for å knekke øvre del av ryggen og nakken indikerer at du hadde stramme muskler som fikk deg ubehag .
sterk strekningen du ga deg selv sette disse musklene til krampe.
å rydde opp i problemet, må du frigjøre krampe.
Vennligst se
http : //somatics.com/back_pain_terms.htm
og velg «Tilbake Injury vs. muskelkramper»
se også videoen på
https://somatics.com/back_pain .htm
og gjøre øvelsen vist. Det er ikke en strekk, men en kontroll-utvikler øvelse over disse musklene.
Hvis du trenger mer, at side linker til en side der du kan kjøpe programmet, fri deg fra ryggsmerter.
hensyn,
Lawrence Gold
