Spørsmål Book Hei. Høyt kolesterol går i min familie min mor og jeg både har totalt nivå på 226. Min far recentley hadde det blod arbeid gjort, og det ble oppdaget at han hadde et nivå på 298, og en HDL nivå på 38. Jeg antar at de vil være å sette ham på medisiner. Han er ikke i det hele tatt over vekt, faktisk han er i god fysisk form. Han er i begynnelsen av 50-tallet og jeg lurer på om det er noe vi kan gjøre sammen med medisiner for å hjelpe oss alle senke våre kolesterol, og hjelpe ham få opp hans HDL. Han var nylig på sykehuset for brystet preasure, men hadde ikke et hjerteinfarkt, hans tryglisorites, (ikke sikker på stavemåten), er fine. Han gjorde røyk i lang tid, men har siden helt, om en måned siden. Kan du fortelle meg om noen matvarer som er ok med høyt kolesterol, og matvarer for å unngå? Noe info. du kan gi meg ville være veldig mye appriciated.
Svar
Kjære Kate, Det viktigste med høyt kolesterol er FAT … Foods å unngå er kjøtt (rødt kjøtt), alt fett som smør, margarin etc og søtsaker. … trening er også svært viktig …..
Siden dette er en familie ting, vil det være lettere for dere alle til å endre matvaner og gå på en god lav kolesterol diett med trening. ….
beste du kan gjøre er å gå til din lokale sykehuset og snakke med ernæringsfysiologen …. Denne personen er spesialtrent til å sette opp enkle å følge instruksjonene for hvordan å senke høyt kolesterol og øke HDL og den riktige måten å fikse mat (broiling eller baking i stedet for steking) osv … ernæringsfysiolog vil ha en liste over alle matvarer som er gode mat å spise og en liste over alle matvarer for å unngå …..
Det koster ingenting å se en dietetiker … Det kan være lurt å ringe på forhånd og gjøre en avtale ….
Takk, karen
