Er du får nok søvn hver natt? For noen mennesker med søvnproblemer, kan dette bety tilbringe mer tid våken i sengen og bare fange opp på søvn i løpet av de tidlige morgentimer. For andre innebærer søvnproblemer snoozing for hele natten og selv gjennom resten av formiddagen.
årsaken til søvnproblemer
Ikke være i stand til å få nok timer søvn eller bare i henhold sove er kjent som søvnløshet. Det er viktig å forstå at personer med søvnløshet er stadig våken hver natt og dermed deres daglige syklus av arbeid eller studier kan også bli påvirket av denne søvnforstyrrelser. Søvnproblemer som søvnløshet kan også gå ut av kontroll når ens ytelse på jobben forverres. Andre mennesker som lider av søvnløshet også konsentrasjonsvansker i enkle aktiviteter som bilkjøring eller bruk av maskiner, og dermed kan også føre til utilsiktede skader og i noen ekstreme, og med død.
Effekter av Insomnia
søvn~~POS=TRUNC problemer~~POS=HEADCOMP som over sover og bor i seng for mer enn åtte timer hver natt kan også være en bekymring, og dermed ville trenge hjelp av naturlig søvn hjelpemidler. Kroppene våre trenger omtrent åtte timer søvn hver dag, og denne tid gjør at hjernen til å hvile og å omorganisere all informasjon som det har behandlet i løpet av de våkne timer. I tillegg søvn fungerer også som dette for kroppen å reparere eventuelle vev skader at det kan ha pådratt i løpet av dagen. For eksempel, hvite blodceller har en tendens til å produsere mer antistoffer mens du sover, for å bekjempe utenlandske patogener som kan ha skrevet inn våre organer. Når en person sover for hele natten og videre gjennom resten av morgenen, kan døgnrytmen i kroppen også bli berørt.
døgnrytme er syklisk klokke som forteller kroppen vår når det er tid for å sove eller spise. Denne klokken er i stor grad basert på antall timer dagslys hver dag. For en person etter en vanlig dag-skiftarbeid plan, gjelder søvn tid til kveldene og våkne tid er assosiert med soloppgang. Men folk som jobber på nightshift som helseansatte tilpasse en modifisert døgnrytme, hvor de sover om dagen og arbeidet i løpet av natten. Nightshift jobbene er derfor ofte forbundet med søvnløshet.
Ifølge en fersk medisinsk rapport publisert i tidsskriftet BMC Family Practice, folk som lider av søvnproblemer som søvnløshet er mer sannsynlig å utvikle psykiske problemer. I en undersøkelse blant pasienter med søvnløshet, ble nesten 30% av studiepopulasjonen rapportert å lide også fra angst og /eller depresjon. Det er mulig at søvnproblemer av disse pasientene kan ha økt sannsynligheten for å utvikle stemningslidelser, og dermed påvirke deres generelle livskvalitet. For å løse disse søvnproblemer, er naturlig søvn hjelpemidler ofte anbefalt å bedre søvn.
Mental Helse og Insomnia
Det har vært noen lover vist hos pasienter som lider av angst og /eller depresjon etter å ha blitt gitt naturlig søvn hjelpemidler. Interessant, til søvnløshet pasienter som valgte å ikke vende tilbake til sine leger for naturlig søvn hjelpemidler for sine søvnløshet og humørforstyrrelser syntes å bo i samme stand ved oppfølging ved 12 måneder. Disse pasientene kan ha blitt hjulpet med sine søvnproblemer hvis de bare konsultert sine leger for naturlig søvn hjelpemidler.
Det er også viktig å forstå at søvn problemer ikke hører til de få netter som du var våken i sengen eller var for trøtt til å komme ut av sengen. Søvnproblemer vanligvis vare i måneder og kanskje år og dermed søker hjelp av en lege i å finne hjelp kan gi sårt tiltrengt bistand i dag til dag lever.
En av de vanligste naturlig søvn hjelpemidler er melatonin. Melatonin produseres i planter og dyr, men kan også tas som et supplerende produkt for de som lider av søvnproblemer som søvnløshet. Naturlig søvn hjelpemidler blir ofte tatt når du reiser, spesielt når målet destinasjonen har en betydelig forskjell i tidssone. Naturlig søvn hjelpemidler kan være nyttig i å hjelpe folk få nok søvn til å utføre sine daglige aktiviteter
(** Ansvarsfraskrivelse: Du bør alltid konsultere helsepersonell før bruk før du bruker en naturlig søvn hjelpemiddel).
