angstanfall eller panikkanfall har blitt koblet med generalisert angstlidelse. GAD er en angst som er preget av overdreven, ukontrollerbar og ofte irrasjonell bekymring om dagligdagse ting, som er uforholdsmessig til selve kilden til bekymring. Dette overdreven bekymring griper ofte med daglig fungering, som personer som lider av GAD vanligvis catastrophize, forutse katastrofe, og er altfor opptatt av hverdagslige saker som helse, penger, familieproblemer, eller arbeids vanskeligheter. De viser ofte en rekke fysiske symptomer, som tretthet, hodepine, muskelspenninger, muskelsmerter, problemer med å svelge, tembling, irritabilitet, svette og hetetokter. Disse symptomene må være konsekvent og pågående, vedvarende i minst 6 måneder, for en formell diagnose av GAD å bli introdusert. Omtrent 6,8 millioner amerikanske voksne opplever GAD, som berører om lag dobbelt så mange kvinner som men.One av de største hindrene for å forstå angstanfall er det problemer med å skille myter fra fakta. Mange tror deres eneste utvei for angstanfall er konvensjonell medisinering, men en av de mest effektive behandlingstilbud som brukes til å behandle angst angrep er kognitiv-atferdsterapi, eller CBT. Du bør først søke råd fra en lege for å sørge for at tilstanden isn 抰 noe helt annet. Når diagnosen, er det mange andre alternativer i behandling av både symptomer og sykdom er tilgjengelig. En av de beste stop-gap metoder for å hjelpe deg å takle din angst angrep er din egen form for angst Selvhjelp. Dette er en måte at du har utviklet på egen hånd for å redusere eller eliminere effektene av en angst eller panikk angrep på egen hånd. De kan innebære å ta en tur, sitte eller ligge stille inntil angrepet passerer eller komme ut for en joggetur eller yoga. Akseptere at du har angstanfall er vanskelig, men en av de viktigste trinnene i å kontrollere panikk og angst angrep er å kunne ha tid til å gjøre ting hver dag som holder deg rolig og stress free.Another måte at du kan kontrollere din angst angrep er å gjøre dype pusteøvelser. Men hva du virkelig ønsker å gjøre for å styre angrepene er å kontrollere årsakene i første omgang. Store mengder koffein kan føre til angst angrep er en liten prosentandel av befolkningen, så det kan være lurt å vurdere å bytte til koffeinfri. Kanskje en jobb bytte eller karriere endringen er i orden. Trikset er å ikke bli avhengig av noen form for medisiner for angrepene. Du kjører også en høyere sjanse for å ha et angrep er høyest når din mentale tilstand er svak eller stressnivået er høyt. Siden bare du kan bestemme hva som utløser angrepene dine, healing virkelig begynner hjemme. Lykke til!
