Halsbrann er en vanlig klage led av anslagsvis 60 millioner amerikanere. Selv om det kan skje når som helst, er nighttime halsbrann spesielt problematisk og potensielt mer skadelig. Så, hvorfor er dette og hva kan gjøres for å forhindre det?
For det første kan raskt vurdere hva som forårsaker halsbrann. Når de sure mageinnholdet strømme tilbake inn i spiserøret (spiserøret), de irriterer slimhinnen følsomme forårsaker karakteristiske brennende følelsen som vi kaller halsbrann. Vanlig eller langvarig angrep av spiserøret fôr, som er kjent som kronisk acid reflux, kan være skadelig, potensielt farlig og selv livstruende i ekstreme tilfeller.
Tilstanden fører til bekymring når som helst, men hvorfor skal det være mer av et problem om natten?
Den mest åpenbare grunnen til at dette så er fordi, om natten er du ligger nede og dermed gravitasjon fungerer mot deg. I løpet av dagen, når acid reflux skjer, kan gravitasjon handle raskt for å trekke mageinnholdet tilbake i magen. Når de sover imidlertid, er det mye lettere for magen syrer til å strømme tilbake inn i spiserøret, særlig hvis den muskel-ventil som er ment for å hindre at denne tilbakestrømning er blitt svekket.
For det andre, fordi man blir liggende horisontalt, i magesyre kan forbli i spiserøret mye lenger, øke kontakt med spiserøret fôr, forårsaker større forverring og skade.
En tredje grunn er at når du er våken og acid reflux skjer, du automatisk svelge slik at syre er skjøvet tilbake ned i magen. Når du sover impulsen til å svelge er undertrykt. Videre er spytt som bæres nedover når man svelger har en nøytraliserende effekt på syre, bidrar til å motvirke dens virkning. Dette skjer ikke om natten.
Du må også tenke på at nighttime halsbrann kan alvorlig forstyrre søvnen din, og dette kan ha viktige implikasjoner for din generelle helse.
Så, etter å ha etablert hvorfor nighttime halsbrann kan være et slikt problem hva kan du gjøre for å redusere problemet?
Heldigvis finnes det en rekke effektive tiltak du kan ta for å bekjempe problemet, og som de er knyttet til kosthold og livsstil, har de ikke trenger å ta noe stoff basert medisiner.
Unngå dem mat og drikke som er godt kjent for å utløse syre refluxChange du matvaner, slik at du ikke gjør ditt siste måltid på dagen en spesielt stor oneDo ikke spise i løpet av tre timer å gå til bedDo ikke slappe av ved å ligge ned etter å ha spist din meal.Raise hodet av sengen 4 â € «6 inches (ved hjelp av blokker under sengen hodet) for å hjelpe tyngdekraften gjøre sitt arbeid
Selv om disse tiltak er sikkert effektivt, hvis du gjør lider et angrep har en tilførsel av antacida tilgjengelig som vil gi deg rask lindring, slik at søvnen er ikke altfor forstyrret.
Dette er noen eksempler på måter du kan kontrollere problemet uten å måtte ty til stoff basert medisinering. Hvis du har funnet disse til å være av interesse, så er det hele feltet av alternative løsninger og behandlinger for halsbrann som du bør undersøke nærmere.
