Måter å senke blodtrykket naturlig
senke blodtrykket ditt er noe du bør ta på alvor hvis du opplever pre-hypertensjon eller høyt blodtrykk.
Høyt blodtrykk symptomer kan være problematisk til en sunn livsstil, og det kan føre til mer alarmerende helseproblemer. Men forskjellige mennesker vil fortelle deg forskjellige ting om hva som fungerer og hva som ikke virker. Når det kommer til sirkulasjonssystemet, er nøkkelen i å ta den helt naturlig tilnærming heller enn noen kjepphest pille eller stoff som gjør uprøvd krav. Hvis du er lei av å føle de syke effektene av høyt blodtrykk symptomer, og du ønsker å ta tilbake livet ditt, så det anbefales at du forfølge følgende plan:
1) Ta kontakt med helsepersonell.
Leger, sykepleier utøvere og sykepleiere, er alle godt trent i hva som fungerer og hva som ikke virker. De kan hjelpe deg bort fra noen produkter som kan ende opp med å gjøre mer skade enn godt, og de kan gi deg svært reelle, konkrete løsninger for hvordan du får blodtrykket til normalt nivå. De kan også ta en opptelling av hvor din helse er og anbefale øvelser og matvarer som vil sette deg på veien til å få høyt blodtrykk under kontroll. Snarere enn å ta sjanser på produkter som gjør dristige, udokumenterte påstander, må du be din medisinske fagfolk hva naturlig skritt du kan ta for å bli frisk og kontroll.
2) Exercise.
Den mest unaturlige ting i verden er for kroppen å ignorere sine behov for mosjon. Snarere enn å gi etter for latskap og inaktivitet, er det best å sette deg opp på en 30 minutter per dag trening rutine. Ikke press deg selv utover standarder for hva som er sunt for din spesielle hjertesykdommer, men prøv å få vedvarende utøve aktiviteter inn i dag, og du vil trene blodtrykket å gå tilbake til normale nivåer når kroppen er i en tilstand av hvile . Du vil også bidra til å trekke grensene for kroppen din mellom god stress (kalt «eustress») og dårlig stress.
3) Whole Foods.
Whole Foods bruker ikke tilsetningsstoffer, og de er en generell sunnere løsning til kroppen din. Mens finne riktig mat kan være litt mer utfordrende i at de fleste supermarkeder ikke har viet hele matvarer seksjoner, kan du besøke spesialforretninger eller bestille på nettet og få tilgang til noe som er bedre rustet til å kjempe høyt blodtrykk. Du vil ønske å betale spesielt oppmerksom på hvilke typer krydder som du bruker og hvor mye salt inntaket som du tillater i kostholdet ditt. Avhengig av hvor alvorlig blodtrykket problemer er, kan du selv ønsker å satse på saltfrie løsninger.
Når du har adressert faktorene ovenfor, er du i en bedre posisjon til å kjempe tilbake mot høyt blodtrykk og lavere nivåer naturlig. Artikkel Tags: Høyt blodtrykk, blodtrykk, høyt blodtrykk, Whole Foods
