TIPS!
Selv om du kanskje ikke føler for å trene, bor fysisk aktiv er en viktig del av håndteringen av leddgikt. Hvis du ikke trener leddene mye, vil de bli slitne, og det vil bare gjøre leddgikt verre.
Er leddgikt smerte blir verre for deg hver dag? Mange av de som lider av redusert felles mobilitet og smerte av leddgikt er uvitende om de rettsmidler og behandlingstilbud som er tilgjengelige for dem. Medisinering er ikke den eneste løsningen for å administrere leddgikt og gjenvinne kontrollen. Ta disse trinnene nedenfor for å hjelpe deg å takle smerter og betennelser forårsaket av leddgikt.
TIPS!
Tross for noen av helseskader som følge av alkohol, ikke drikking ikke synes å gjøre effekten av leddgikt verre. Tvert imot tyder noen undersøkelser på at moderat inntak av alkohol kan også redusere noen leddgikt symptomer.
I forhold til andre medisinske problemer, har forskning vist at moderat inntak av alkohol ikke forverre problemet. Det kan bidra til å lindre smerte og slappe av musklene hvis du spiser på et moderat nivå.
TIPS!
Cutting tilbake på stress og ta deg tid til å slappe av, kan ha en stor positiv effekt på leddgikt. Kronisk stress fører kroppen din til å frigi kjemikalier som kortisol, noe som øker betennelser og leddgikt smerte.
Utdanne deg selv om leddgikt slik at du vil være klar til å bekjempe den på alle fronter. Du vil finne en rekke ressurser på Internett som tilbyr strategier for å hjelpe deg med å forbedre kvaliteten på livet ditt gjennom kosthold, trening og håndtering av smerte. Jo mer du studerer leddgikt, jo større forståelse du vil ha. Dette vil gi deg en god sjanse til å finne den riktige kombinasjonen av virkemidler for å lette din smerte.
TIPS!
Prøv å veksle mellom kalde og varme behandlinger. Leddene kan rett og slett overdrive det, det er derfor du bytter mellom kalde og varme pakker kan redusere hevelse og lindre smerten.
Røyking har vist seg å fremme tap i felles fleksibilitet, og kan også øke sjansene for leddgikt blusse midler i. Det kan være vanskelig å slutte å røyke, men det er ikke så vanskelig som lever med spesielt intens leddgikt smerte du vil oppleve hvis du ikke slutte.
TIPS!
Tenk akupunktur for å håndtere symptomene på kronisk leddgikt. Mange studier har vist at akupunktur gjør underverker for å redusere leddgikt smerte.
Du kan finne at beroligende musikk vil minske smerter som leddgikt årsaker. Denne typen musikk slapper kroppen din, og derfor letter smerter og smerter leddgikt kan forårsake. Hvis du har en hard tid sovner, lytte til rolig musikk.
TIPS!
Fuktig varmeputer kan tilby lettelse for leddgikt ubehag. Prøv å kjøpe en varmepute som du kan fukte å lindre noen av leddgikt smerte.
Hvis livet ditt er rammet av leddgikt og smertene som følger med det, trenger du ikke å sitte der og ta det. Du kan stå opp for deg selv og gi deg selv velvære som du ønsker fra livet. Start med leddgikt tipsene ovenfor som kan vise deg en bedre måte å administrere leddgikt på en måte som hjelper deg i det lange løp, og ikke bare akkurat nå.
