Spørsmål Book Hei, mitt navn er Jamee og jeg er 17 år gammel. Jeg er en utøver og brukes til å svømme konkurransedyktig. Jeg? Ve e alltid opplevd ryggsmerter, men det har drastisk økt i det siste året siden jeg sluttet å svømme. Jeg gikk til legen om våren, og han sa at jeg måtte stramme hamstrings og at jeg trengte å strekke. Jeg strekke regelmessig, men jeg kan fortsatt ikke røre tærne mine, og det gjør vondt i hamstrings og hele ryggen å bøye seg ned. Jeg stadig trenger ryggen min sprakk og det er nesten umulig for meg å sitte rett opp. Jeg er ikke overvektig, men jeg har brede skuldre og tynne bein. Kan dette ha en effekt på trykket på ryggen? Når jeg sitter rett opp, midt i min øvre del av ryggen gjør en merkelig popping støy. Du kan også føle et brak på toppen av ryggraden som stikker ut. Halsen min og min øvre del av ryggen er stadig i smerte. Trenger jeg å styrke ryggen min? Trenger jeg å se en kiropraktor? Vennligst hjelp!
Svar
Hei Jamee,
Dette er et vanlig problem i konkurranse svømmere som stopper trening. Fordi svømming krever mye tilbake styrke, svømmere har vanligvis veldig sterke ryggmuskler og dette kan skape en ubalanse når de slutter å trene.
Du kan lide av spondylolistese som er svært vanlig i konkurransedyktige svømmere. Det er en type stress brudd i ryggen som kunne ha skjedd fra en rekke svømming. Det bump du føler på ryggraden kan være det som er kjent som en «skritt feil» som er et tegn på spondylolistese. Alvorlig hamstring tetthet er et annet tegn. Dette er mer vanlig i svømmere som konkurrerte med sommerfugl strøk.
Jeg vil anbefale at du ser en kiropraktor som kan diagnostisere tilstanden din og utarbeide en behandlingsplan som vil trolig inkludere kjerne styrke øvelser, mobilisert og muskel utgivelse.
jeg håper dette hjelper!
Dr. Liza
