Yoga for ryggsmerter har vært brukt i århundrer?. De som forstår det grunnleggende yoga og bruke det i sitt daglige liv, kan virkelig attest til fremgangen de har sett i sin egen smerte og i andre. Ganske enkelt sagt, yoga for ryggsmerter hjelper. Det er en av de beste og mest naturlige måter å bli kvitt ryggsmerter uten medisiner. Altfor mange mennesker i disse dager er i ferd med å kvitte seg med sine ryggsmerter ved å bruke medisiner eller operasjoner. Naturlig rettsmidler som trening og mat er ofte de mest enkle og rimelige alternativer.
Hvordan bruke yoga for ryggsmerter.
Hvis du ikke vet mye om Yoga, så den enkleste måten er å kjøpe et nettbasert kurs eller finne en klasse i nærheten. Mens klasser kan være relativt dyrt, yoga DVDer som gir deg all informasjon er svært rimelig, og du kan bruke informasjonen til å øve så mye du vil. Prøv å bruke opp til en halv time til en time hver dag praktisere yoga teknikker. Husk at du ikke vil være i stand til å gjøre alle stillingene umiddelbart. Yoga kommer med tid og praksis som fleksibilitet øker, vil du ikke være i stand til å se drastiske resultater umiddelbart.
ryggen din smerte Sjekkliste
Når det gjelder å bruke yoga for ryggsmerter, er det ikke det eneste alternativet. Du må også fokusere på andre aspekter av livet ditt for å sørge for at du får mest mulig ut av treningen. Oppbevar disse punktene i tankene når du ønsker å jobbe på ryggsmerter og holdning.
Ha en bred kombinasjon av øvelser. Gjør yoga din viktigste samlingspunkt for å trene, og hvis du er i stand til å også prøve å svømme to til tre ganger i uken. Svømming er en effektiv partner for yoga som de er alle svært skånsom på kroppen din.
Stadig holde din holdning i sjakk. Pass på at når du lute at du setter deg selv opp igjen på riktig måte. Det vil være vanskelig i begynnelsen, men når du begynner å arbeide på yoga teknikker vil du finne deg selv å bli mer bevisst på holdningen din.
Hvis du har en tilgjengelig for deg, kan du bruke en badestamp regelmessig. Sørg for at du får også den delen av ryggen som er i smerte massert hvis du er i stand til. Selv om det betyr å be en venn til å gi deg en rask gni ned.
The Best Postures for Back Pain
Det er visse stillinger i yoga som er mye bedre for ryggsmerter enn andre. Stillinger som har blitt funnet å gjøre underverker når det kommer til ryggsmerter inkluderer:
* Tadakasana
* The Triangle
* The Sobra
* Barne
* Ardha Jathara Parivarttanasana
Yoga for ryggsmerter er en effektiv behandling for noen nedre eller øvre ryggsmerter du kanskje har. Det er så enkelt som å finne den rette yoga DVD eller klasse for å hjelpe deg på reisen.
Copyright (c) 2010 Andrew Holtom
