Alle opplever oppturer og ned i deres liv. Selv om folk kan vurdere det som en depresjon, men det har en stor innvirkning på menneskekroppen. Ingen tvil, det er normalt å føle seg dystert eller trist til tider, men hvis disse følelsen vedvarer over lengre tid, kan du bli lider av depresjon, eller du kan bli avhengig av nikotin. Videre, som vi alle vet denne typen avhengighet er farlig for kroppen, men det er så kraftig at det gjør at du føler deg glad og hyggelig. Vel, i denne artikkelen vil du finne ut hvordan denne avhengigheten påvirker kroppen og måter på hvordan å overvinne denne avhengigheten.
hvordan det gjør du føler deg?
Nikotin er et naturlig forekommende stoff som finnes i tobakk. Når du røyker en sigarett, går dette stoffet i lungene og derfra er det direkte absorbert inn i blodet. I løpet av noen tid, når det til hjernen.
Nikotin Effects
Når denne avhengigheten kommer hjernen din, det hormonet adrenalin slippes. En bølge i dette hormonet fører:
Økt hjertet pumpe
Økt blodtrykk
økt puls
Innsnevring av blodårer og
Endre i elektriske aktiviteten i hjernen
i de innledende fasene, kan endringene ikke være altfor hyggelig å oppleve, som det kan føre til hoste, svimmelhet, hodepine og kvalme. Men hvis du fortsetter å gjøre det, lærer du hvordan du kan håndtere opp med disse mentale endringer
Bortsett fra fysiologiske, kan du selv oppleve psykiske endringer som:.
Når du røyker, en føler seg godt hormonet dopamin frigjøres i hjernen, som gjør at du føler deg glad og avslappet i noen tid. Men denne skyen ni følelsen ikke varer for lenge, derav du krever for en sigarett å føle seg lykkelig. Jo mer du inhalerer tobakk, blir mer tolerant kroppen din til sigaretter. Derfor finner du flere og flere grunner til å ha de godt på en dag, selv om det skader kroppen.
Sosiale virkningene
For noen røykere håndtering, lynnedslag eller røyke en sigarett gir en behagelig effekt, noe som gjør deres cravings mer intense. En annen grunn til sigarettrøyking er gruppepress og for tenåringer røyke en sigarett er et opprør. Dessuten tror de det er en effektiv måte å vise sin påstand på andre.
Hvordan slutte det?
Det er ikke lett å overvinne nikotinavhengighet, men ingenting er umulig. Det kan ta flere forsøk på å slutte å røyke for godt, men ikke bli motløs hvis du ikke lykkes i første forsøk. Her er hvordan du kan starte:
Angi en bestemt dato-Sett en dato som er praktisk. Det må ikke være for langt eller det må ikke være for nær. Mental forberedelse er must. Hold deg til en bestemt dato, når du har mentalt sett det. Endre på en konstant basis datoene indikerer at du ikke ønsker å slutte å røyke. La dine venner og familiemedlemmer vet at endelig du planlegger å slutte å røyke, slik at de kan også gi deg støtte når behovet oppstår.
Engasjer deg i en tobakksavhengighet gruppe-Jo flere som støtter mennesker du har, jo mer vellykket vil du bli med å avslutte vane. Det er ikke nødvendigvis at du bør bli medlem av gruppen nærheten av hjemmet ditt, men du kan finne en gruppe mennesker på nettet grunnlag for hvor du kan diskutere dine problemer med andre mennesker på en anonym måte.
Røykfritt zones- i dag, det er ikke så vanskelig å finne røyk frisoner som om du er forbudt å røyke i teatre, restauranter og på offentlige steder. Så, prøv å møtes og samles opp med dine venner på et sted hvor det er forbudt til røykfri det vil gjøre prosessen enklere.
Unngå ting som utløser du til røykfri Tenk hva oppfordrer deg til å røyke? Er det morgenkaffe? Eller noe annet? Vel, er den enkleste måten å finne en erstatning for triggere som hvis du har en vane å drikke kaffe, og deretter erstatte det med te eller hvis du har en vane å røyke mens du snakker i telefonen, og erstatte den med ansikt til ansikt samtale. På denne måten unngår aktiviteter som oppfordrer deg til å røyke.
Gå til Nikotin Replacement Therapy Hvis ingenting fungerer for deg, gå for nikotin erstatning terapi som tyggegummi, inhalatorer, pastiller, etc. Disse behandlinger kan hjelpe deg til å takle fysiske symptomer på narkotika tilbaketrekning. For noen mennesker både tyggis og plaster terapi er effektiv. Snakk med legen din før du tar noe av dette terapi for å forstå hva som fungerer best for deg. Ikke stopp noen av terapien i mellom fordi det er en fare for at man kan få tilbakefall.
Mulige komplikasjoner
Vel, de ovennevnte grunner er nok til å slutte å røyke ellers denne vanen kan utgjøre en alvorlig helserisiko å være kroppen. Som det kan øke tjære i kroppen og føre til alvorlige helseproblemer som kreft, hjerteinfarkt og lungesykdom.
I et nøtteskall, er nikotin et vanedannende stoff, og det er ikke lett å slutte det, men hvis du holder deg til oppløsning, kan du avslutte det enkelt, og de helsemessige fordelene ved å slutte er verdt innsatsen.
