& nbsprounded kosthold og ikke gjennom kosttilskudd. Meieriprodukter som melk, ost og yoghurt er den vanligste kilden til kalsium, men kalsium kan også finnes i ikke-melkeprodukter som sardiner, grønnkål, tofu, og laks.
Poenget er at kroppen din trenger kalsium for å opprettholde sunne ben, samt normal muskel, nerve, og selv hjerte, funksjon. Mens for mye kalsium – i form av kalsiumtilskudd – har vært knyttet til økt risiko for hjertesykdom og død, vil fremtidige studier være nødvendig for å bekrefte disse funnene. Men for nå, er det klart budskap – pinne med en balansert og godt avrundet diett for å få nødvendige vitaminer og næringsstoffer
Reena L. Pande, MD, er en kardiolog, forsker og helse. advokat. Hun er førsteamanuensis lege i Cardiovascular Division ved Brigham and Women Hospital i Boston, og en instruktør ved Harvard Medical School.
