I 2011 ble det anslått at nesten 1,6 millioner mennesker vil bli diagnostisert med kreft, og mer enn 570.000 vil dø av sykdommen.
Med en epidemi som dette, nesten
alle
trygg forebyggende strategi tilgjengelig fortjener oppmerksomhet.
Men når en enkel, og nesten
fri
, framgår strategi som viser løfte i å redusere prisene på ikke én, ikke to, men potensielt
dusinvis
av ulike typer kreft, må det bli ropt ut fra hustakene
Så åpner ørene -. en slik strategi gjør finnes:
soling og vitamin D
Sunlight beskytter mot kreft ved å stimulere produksjonen av vitamin D
Ny forskning bare bekrefter at hvis du ønsker å kutte risikoen! av kreft, er det viktig at du bruker tilstrekkelig tid i solen eller en trygg tanning bed, eller i det minste supplere med riktige mengder av vitamin D3.
Spesielt fant forskerne at, konsekvent, jo høyere solenergi UVB, jo lavere forekomst av 15 forskjellige typer kreft, inkludert:
Blære Breast livmorhals~~POS=TRUNC Colon livmor~~POS=TRUNC Esophageal Gastric Lung Ovarian Bukspyttkjertel Rektal Nedsatt Vulvar Hodgkins lymfom Non-Hodgkins lymfom
Gjennomgangen, i stor grad basert på tre studier fra USA, ett hver fra Australia, Kina, Frankrike, Japan og Spania, og åtte multi-country studier av kreft forekomst som samlet undersøkt
mer enn 100 land
, konkluderte:
«bevisene for UVB-vitamin D-kreft hypotese er veldig sterk generelt og for mange typer kreft i særdeleshet.»
Videre bemerket de at svakere bevis eksisterer som solenergi UVB fører også til lavere forekomst av kreft av følgende typer:
Brain Galleblæren Strupe Oral /svelget Prostate Thyroid leukemi melanom Myelomatose
Mer enn 200 studier viser Vitamin D spiller en rolle i Cancer
teorier som knytter vitamin D til visse kreftformer har blitt testet og bekreftet i mer enn 200 epidemiologiske studier, og forståelse av fysiologiske grunnlaget stammer fra mer enn 2500 laboratoriestudier, ifølge epidemiolog Cedric Garland, DrPH, professor i familie og forebyggende medisin ved UC San Diego School of Medicine. Her er noen høydepunkter i noen av de mest bemerkelsesverdige funn:
Noen 600.000 tilfeller av brystkreft og kolorektal kreft kan forebygges hvert år hvis vitamin D-nivåer blant befolkningsgrupper over hele verden ble økt, ifølge tidligere forskning av Dr. Garland og kolleger. Og det er bare å telle antall døde for to typer kreft.
Optimalisere din vitamin D-nivåer kan hjelpe deg å unngå minst 16 forskjellige typer kreft, inkludert bukspyttkjertelen, lunge, eggstokkreft, prostatakreft og hudkreft.
Et stort, randomisert, placebokontrollert studie på vitamin D og kreft viste at vitamin D kan redusere totale kreftrisikoen med så mye som 60 prosent. Dette var banebrytende nyheten om at den kanadiske Cancer Society faktisk har begynt å godkjenne den vitamin som kreftforebyggende behandling.
Lys-skinned kvinner som hadde store mengder av langsiktig soleksponering hadde halvparten risikoen for å utvikle avansert brystkreft (kreft som sprer seg utover brystet) som kvinner med lavere mengder regelmessig soleksponering, ifølge en studie i
American Journal of Epidemiology
.
En studie av Dr. William Grant, Ph.D., internasjonalt anerkjent forsker og vitamin D ekspert, fant at omtrent 30 prosent av kreftdødsfall – som beløper seg til 2 millioner på verdensbasis, og 200 000 i USA – kan forebygges hvert år med høyere nivåer av vitamin D.
på et personlig nivå, kan du redusere risikoen for kreft ved mer enn halvparten rett og slett ved å optimalisere vitamin D-nivåer med soleksponering. Og hvis du blir behandlet for kreft er det sannsynlig at høyere blodnivåer-trolig rundt 70-100 ng /ml-ville være fordelaktig. Vitamin D’s beskyttende effekt mot kreft ser ut til å fungere på flere måter, blant annet:
Øke selvødeleggelse av muterte celler (som, om lov til å kopiere, kan føre til kreft)
Redusere spredning og reproduksjon av kreftceller
forårsaker celler til å bli differensiert (kreftceller mangler ofte differensiering)
Redusere veksten av nye blodkar fra pre-eksisterende, noe som er et skritt i overgangen fra sovende svulster snu kreft
Hva venter du på? Hvorfor ikke begynne Optimalisere Levels nå?
Mange amerikanere rett og slett ikke får nok vitamin D for å selv opprettholde sunne ben, langt mindre å få nok til å bekjempe sykdommer som kreft. Det er to hovedårsaker til dette, en er at mange mennesker er fortsatt bekymret for at du går ut i solen, vil føre til hudkreft. Det er viktig å forstå, men at risikoen for hudkreft fra solen kommer bare fra overdreven eksponering.
Når det brukes riktig, vil sollys eksponering hjelpe deg
hindre
kreft.
For å optimalisere nivåer, må du eksponere store deler av huden din til de riktige mengder sollys . Og, i motsetning til det mange tror, den beste tiden å være i solen for vitamin D produksjon er faktisk så nær solenergi middag som mulig. I løpet av denne tiden du trenger på kortest eksponeringstiden til å produsere vitamin D fordi UVB stråler er mest intens på dette tidspunktet. Og når solen går ned mot horisonten, er det UVB filtreres ut mye mer enn den farlige UVA.
Bare vær forsiktig om lengden på eksponeringen din. Du trenger bare nok eksponering til å ha huden din slår den lyseste skyggen av rosa. Når du når dette punktet kroppen din vil ikke gjøre noen ekstra vitamin D på grunn av sin selvregulerende mekanisme. Eventuelle ytterligere eksponering vil bare føre til skade og skade på huden din.
Vitamin D fra soleksponering eller en trygg Solseng er den beste måten å optimalisere vitamin D-nivåer. Sikker soling senger har elektronisk ballast i stedet for magnetiske ballaster, som hjelper deg med å unngå unødvendig eksponering for helse-skade EMF felt. De har også mindre av den farlige UVA enn sollys, mens usikre de har mer enn UVA sollys. Den andre hovedgrunnen så mange er vitamin-D-mangel, bortsett fra mangel på soleksponering, har å gjøre med feilinformasjon om tilskudd.
Hvis du bruker en D-vitamintilskudd, du trenger å vite dette …
Først, la meg gjenta det soleksponering eller bruk av et trygt tanning bed er de beste alternativene for å optimalisere vitamin D-nivåer. Du kan ikke overdosere når du får din vitamin D fra soleksponering, som kroppen din har evnen til selvregulering og bare gjøre det den trenger. Hvis disse alternativene ikke er tilgjengelige, kan et supplement brukes, men ha følgende i bakhodet:
Ifølge de siste funn av Carole Baggerly, grunnlegger av GrassrootsHealth, hennes forskning på nesten 10.000 mennesker show den ideelle voksendose ser ut til å være 8000 IU er en dag for å få mest mulig inn i sunn rekkevidde.
Når du supplere med vitamin D, vil du bare ønsker å supplere med naturlig vitamin D3 (kolekalsiferol). IKKE bruk syntetisk og svært dårlig vitamin D2, som er den de fleste leger vil gi deg en resept mesteparten av tiden med mindre du ber spesielt for D3.
Få din vitamin D i blodet sjekket! Den eneste måten å finne riktig dose er å få blodet testet siden det er så mange variabler som påvirker din vitamin D-status. Jeg anbefaler å bruke Lab Corp i USA
Riktig test legen din trenger å bestille er 25 (OH) D, også kalt 25-hydroksyvitamin D, som er bedre markør for generell D-status. Dette er den markør som er sterkest assosiert med generelle helse.
Som en side, er det bevis for at sikkerheten til vitamin D er avhengig av vitamin K, og at vitamin D-toksisitet (selv om svært sjelden med D3 form) er faktisk forverret av vitamin K2 mangel. Så hvis du tar oral vitamin D, ideelt sett bør du ta vitamin K2 så godt eller bruk organiske fermentert mat som er høy i vitamin K2, som du trenger om 150 mcg per dag.
«normal» 25-hydroksyvitamin D lab-serien er mellom 20-56 ng /ml. Men, dette er vanlig utvalg egentlig et tegn på mangel, og er for bred til å være ideelt. Faktisk, vitamin D-nivå bør
ikke
være under 32 ng /ml, og noen nivåer under 20 ng /ml anses alvorlige mangeltilstander, øker risikoen for kreft og autoimmune sykdommer som multippel sklerose og revmatoid artritt , bare for å nevne noen.
oPTIMAL verdien som du leter etter er forklart i tabellen nedenfor. Husk at hvis du var i solen nesten hver dag med store mengder huden utsettes og ikke tar noen oral vitamin D, vil ditt nivå være rundt 100 ng /ml.
Denne serien gjelder for alle: barn, unge, voksne og eldre. Husk, med mindre du får en dyp mørk brunfarge, som er en ganske god måle at vitamin D-nivåer er der de trenger å være, er det lurt å få blodet sjekket; det er den eneste måten å vite at du har nådd terapeutisk nivå.
Gitt at optimalisere vitamin D-nivåer er en av de enkleste og mest dyptgripende tiltak du kan ta for å forbedre og vedlikeholde helse, inkludert å hjelpe deg for å forebygge kreft, er dette informasjon som kan, bokstavelig talt, redde livet ditt.
