Jeg hadde lykkes slutte i 18 dager og følte meg veldig godt om meg selv. Men i dag mens du tar en kveldstur, jeg røykte en og har angret det siden. Broren min fortalte meg at jeg har mistet all den fremgang som jeg gjorde på min «slutte å røyke-kampanje, og blir nødt til å starte på nytt. Er det sant?
Nei. Men, det skulle ha vært unngått.
Ikke bekymre deg, etter å ha motstått å røyke for 18 dager, har du fått til en vane å motstå. Det er din største gevinst, i tillegg til de åpenbare fordelene som lungene og resten av kroppen din har mottatt.
Du kan finne at intensiteten av dine krav, som var begynt å litt fizzle, har økt igjen. Ikke bekymre deg, det vil vare 1 eller 2 dager (jeg vet det er mye), og du vil ha gjenopprettet alle skadene røyking enslig sigarett gjorde, til å slutte å røyke kampanjen.
jeg kan husk å røyke en sigarett nøyaktig 31 dager etter bor slutte (ja, jeg ønsket å feire landemerket), og mens det ga meg en sterk buzz og en kortvarig lindring av smerte, etter 30 minutter, var jeg i større smerte som jeg var ute en annen en. Hva mer? Sigaretten ikke smaker så stor og min pustemønster plutselig følte uregelmessig. Jeg følte meg svært knust og sint på min beslutning om å ta skrittet fullt ut. Men etter å ha kjempet kampen for så lenge, sverget jeg å aldri gjenta feilen igjen.
Etter å ha sluttet med hell, ser jeg at enslig sigarett som en leksjon i hvor mye skade bare
en
sigarett kan gjøre for en sunn kropp. Sikkert noe jeg ikke skjønner så bevisst når jeg ville røyke bort 20 på en dag
Noen grunnleggende ting du trenger å huske etter å skli:.
En slip er en ulykke, tilbakefall er et valg. Selv om du har røykt en, tror ikke at din innsats har gått til avfall og gå inn i komfortabel fengsel av sigarett avhengighet igjen. Faktisk, hvis du har satt en klokke spore antall dager siden du sluttet å røyke, ikke tilbakestille det.
Ta det som en leksjon i hvor glatt veien til frihet kan være, og også hvor mye skade en enkelt sigarett kan gjøre for kroppen din.
Sameer Jha var en vanlig røyker i fem år, og ville røyke 10-20 sigaretter om dagen. Han var ekstremt avhengige og slet med å gå en time uten en sigarett, enn si en dag og trodde at bare døden kunne gjøre ham slutte å røyke. I en serie innlegg, deler han sine erfaringer om hvordan han var i stand til å slå dyret som nikotinavhengighet er.
For flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
