Tilbake smerte kan bety en endring i din livsstil
Ryggsmerter kan være begrensende avhengig av årsaken. Lære å justere dine vaner for å holde tilbake sunt er viktig og gir deg mulighet til å helbrede raskere.
Ryggsmerter kan påvirke hele din life.?If du? Ve e vært med legen din om din ryggsmerter og fikk en diagnose og løpet av behandlingen? ve du e ferdig den første step.?Your neste skritt er å få better.?Some typer smerte i ryggen kan behandles med fysioterapi og trening, mens andre smerte krever kirurgi eller sengeleie til heal.?However , uavhengig av behandlingen, vil det trolig være en endring i din daglige rutine.
for de som trenger mer trening for å gjøre ryggen sunnere, lære å bevege seg mer kan være en effort.?Little ting som parkere bilen lenger unna en bygning 抯 inngang eller å ta trappene kan definitivt gjøre en forskjell, men for vanlige resultatene du trenger regelmessig effort.?Starting små er alltid en god idé når det gjelder å utøve slik at du don 抰 gjøre ryggsmerter verre , så snakk med legen din eller fysioterapeut om korte øvelser som du kan gjøre hjemme for å bygge opp din utholdenhet og muscles.?Buy en tidtaker og sett den ved datamaskinen eller TV. Har det ringe hver time og stå opp og strekke hver gang det går av for å holde blodet strømmer til ryggen din.?
Hvis du? Ve e blitt foreskrevet sengeleie eller du har kirurgi som vil holde deg i sengen for utvinning, sette opp hjemme ordentlig er important.?If du er på streng sengeleie og skal komme ut av sengen sjelden eller ikke i det hele tatt, flytte soverommet rundt for å gi deg tilgang til alt du trenger under convalescence.?Move pulten din over til den ene siden av sengen slik at du kan bruke datamaskinen om nødvendig, og kontroller at du har en god størrelse klar overflate i armene nå for å sette mat, bøker, og telefonen on.?If deg ? re i stand til å bevege seg fra sengen til sofaen og tilbake, og deretter sette opp både seng og sofaen med en klar overflate og flytte møbler rundt for å plassere alt du trenger innen våpen reach.?When du? re helbredet du kan flytte den alle tilbake.
Ryggsmerter er ikke mye fun.?But litt av en justering med du kan skifte ditt liv og vaner rundt litt for å få plass til det du trenger å gjøre for å helbrede så raskt som mulig.
