forbannelse ryggsmerter blir en mer vanlig sykdom, og selv om noen kan på et eller annet tidspunkt innse det, kan en rekke faktorer øker risikoen for å lide av det. Disse risikoene kan komme ut av en rekke faktorer fra aktivitet som er foretatt med vilje til livsstilsvaner som du kanskje ikke har trodd ville ha en effekt på helsen til ryggen.
Ryggsmerter kan bli mer vanlig med alder, men dette betyr ikke at du må akseptere det som en del av å bli eldre. Og det er ikke bare den eldre generasjonen som er mer utsatt for det så ofte det er de som er i 30-årene og 40-tallet som kan lide sterkt. Dette er mye mer utbredt blant de mindre fysisk form. Hvor rygg- og magemusklene får lov til å bli svak de kanskje ikke riktig å støtte ryggraden. Det er ofte slik at folk vil bevisst trener mye etter å ha vært inaktiv hele uken. Mens dette har fordeler de er dessverre mer utsatt for smertefulle ryggskader enn folk som gjør moderat fysisk aktivitet daglig vane. Studier viser at lav effekt pilates trening er bra for plater som pute ryggvirvlene, de enkelte bein som utgjør ryggraden.
Mange sykdommer kan forårsake eller bidra til ryggsmerter. Disse omfatter ulike former for leddgikt, som artrose, revmatoid artritt, spondylitt, og kreft andre steder i kroppen som kan spre seg til ryggraden. I tillegg til dette, kan slike livsstilsvalg som røyking ikke direkte være årsaken det kan øke risikoen for å utvikle ryggsmerter og enda verre, isjias. Som et eksempel, ved å fortsette å røyke det kan bidra til smerte ved å blokkere kroppens evne til å levere naturlig næringsstoffer som kreves av skivene i den nedre ryggen. Som et resultat av røyking, er det ikke uvanlig for gjentatt hoste for å ha en ødeleggende effekt på musklene rundt ryggen som fører til smerte. Videre kan røyke bremse helbredelsesprosessen som skal forlenge smertene som følge av ryggskader, ryggoperasjon, eller beinbrudd. Problemet med en diett avhengige av fett og høyt kalori mat sammen med en inaktiv livsstil kan føre til fedme, og dette vil sette unødig stress på baksiden.
En annen årsak til utbruddet av ryggsmerter er fra aktivitet som er knyttet til typer arbeid. Å ha en jobb som krever tunge løft, dytte eller dra, spesielt når dette innebærer vridning eller vibrerende ryggraden, kan føre til skade og ryggsmerter. I kontrast, gjennomføre en inaktiv jobb som å sitte ved et skrivebord i lange perioder av arbeidsdagen kan også føre til eller bidra til smerter, spesielt hvis du har en dårlig sittestilling som legger utilbørlig press på ryggraden som kan skyldes valget av en upassende stol. Dette kan føre til at musklene blir ute av stilling og dermed skape unødvendig belastning på dem.
