Hvis du lider med smerter eller sykdom av noe slag, er kroppen din brygget din personlige gryten av betennelse. Forskning har vist at alle store sykdom eller tilstand har en betennelse komponent. Fra hjertesykdommer til Alzheimers, fra muskelsmerter til diabetes, spiller betennelse en viktig rolle i opprinnelsen og videreføring av nesten enhver tilstand du kan tenke på.
Hva er betennelse?
Betennelse er kroppens måte å fortelle deg, «Houston, vi har et problem.» Hvis det er en skade eller lidelse, går betennelse å arbeide for å avverge ytterligere skade eller sykdom. Akkurat som du kan midlertidig styre opp et knust vindu, for å holde en storm fra å gjøre ytterligere skade, holder betennelse en forstuet ankel fra ytterligere skade med hevelse og smerter, slik at du holde av det og unngå mer alvorlige konsekvenser.
immunsystem holder vanligvis inflammasjonsprosessen i sjakk. Men noen ganger kroppen ikke fungerer slik den skal og betennelse kjører tøylesløs. Hva burde vært en selvbegrensende tilstand, drar på å skape smerte, sykdom og noen ganger, for tidlig død.
Hva du kan gjøre
kosthold er trolig den største bidragsyteren til betennelse. Junk food, mat høy i raffinerte karbohydrater som brød, pasta og søtsaker forstyrre blodsukkerreguleringen, noe som resulterer i betennelse. Transfett og en overflod av omega 6 fettsyrer som finnes i de fleste vegetabilske oljer også stoke betennelse furnace.Eat helt ubehandlet mat og komplekse karbohydrater, inkludert bønner og ikke-stivelsesholdige grønnsaker. Supplere med Omega 3 fettsyrer som fiskeolje, som ishighly anti-inflammatorisk. Selv etiketter kan være misvisende, se etter trans fett gratis mat.
Etter fylte 27, butikkene av systemiske enzymer begynner å svinne. Når du spiser kokt mat, bruker kroppen din sine butikker av enzymer for fordøyelsen. Systemiske enzymer ødelegge de sirkulerende immunkomplekser (CIC-er) som drivstoff betennelse. CIC-er kan føre til arrvev bygge opp, opphopning av plakk i blodårene, fibromyalgi, og en rekke andre forhold. For å motvirke farlige enzym uttømming, spise mer rå mat og supplere med systemiske enzymer.
Sleep mer. Mangel på søvn fører til betennelse. Tenk på hvordan du føler deg etter en søvnløs natt. Brain tåke, trøtthet … du kan føle betennelse. Mangel på søvn presser også immunforsvaret, som oppfordrer den inflammatoriske respons.
Administrer stress. Stress skaper stress hormoner som årsak … du gjettet det, betennelse. For eksempel, binyrer utskiller overflødig kortisol når du er under stress. I riktige mengder, er kortisol en anti-inflammatorisk. For mye kortisol undertrykker immunsystemet og fører til mer inflammation.It er urealistisk å tro at vi kan eliminere alle stress fra våre liv. Men du kan ta opp stressende forhold for å gjøre dem mer håndterlig. Og du kan også ta skritt for å redusere vedvarende stresset bygge up.Get en massasje. Massasje reduserer stress hormoner og kan endre ditt perspektiv på livet. Regelmessig meditasjon bringer ro. Unngå neuro-sentralstimulerende stoffer som koffein og sukker som vil stresse deg enda mer.
Allergi skape betennelse. Allergi er en immunsystem respons og kan føre til betennelsesreaksjoner inkludert anaphylaxes, (hevelse, elveblest, manglende evne til å puste) bihulebetennelse, bronkitt, leddgikt, lunger og mange andre symptomer. Få pålitelig allergitesting og heller holde seg borte fra uakseptable mat eller ansette en rotasjon diett.
Den mest åpenbare årsaken til betennelse er en skade. Du kan se rødhet, hevelse og føle smerte. Hvile, is, kompresjon og høyde er de vanlige anbefalingene. Hvis du ønsker å betydelig fremskynde helbredelsesprosessen og redusere tiden ute av drift, bruker systemiske enzymer. De reduserer hevelse, smerte og hjelpe immunsystemet til å holde betennelsen under kontroll.
Hvis du følger disse forslagene, vil du ha et forsprang på å redusere smerte og fremtidig sykdom.
Du kan finne mer informasjon om betennelse og betydelige rabatter på kosttilskudd som stille det. Registrer deg for en gratis spesiell rapport – «. Syv Matvarer som forårsaker betennelse»
Janice Schwartz har vært en lisensiert massasje terapeut i 20 år. Janice opplevd fordelene med systemiske enzymer og livsstilsendring etter en diagnose av fibromyalgi mens hun var til stede Connecticut senter for massasje terapi i 1987. Nå hennes klienter høste fordel av den erfaringen. Ikke bare har hun mer empati for deres smerte, tillegg av enzymer til deres behandling tillater dem å bli sunnere og smertefri raskere. Besøk https://healthtouch-massage.com/for informasjon om Janice praksis i Fairfield, Connecticut.
