Spørsmål Book hallo DOC, jeg er en 20 år guy.I jeg har bare 48kg vekt og jeg er diabetiker also.so kan du fortelle meg den perfekte diett jeg skal ta å få vekt og ii har nettopp begynt å gå til gym også.Jeg er også å ta insulin to ganger day.so kan hjelpe meg i å få vekt ber oblige
Svar
Sagar, etter du vil definitivt ønsker å gå til gym og løfte vekter. I tillegg må du holde din diabetes velkontrollerte for å få muskel vekt. Prøv en diett som er ca 40% av kaloriene fra karbohydrater (men ikke raffinert seg), 30% fra protein, og 30% fra fett. Spis magert kjøtt, magre meieriprodukter, soya og eggehviter for gode proteinkilder. Som jeg sa, skjønt, må du ha ditt blod sukker i god kontroll for å få vekt.
Sheri
