Lurer på hva du skal gjøre når din følelse ned? Â Les videre for å ta en titt på hvorfor legemidler ikke kan være den beste oppløsningen og hvorfor du bør prøve noen enkle, naturlige, metoder for å gjenvinne livet og positive utsikter
Legg merke til:. Hvis symptomene er ekstreme nok til å påvirke din daglige virke i 2 uker, eller du har tanker om å skade deg selv eller andre, må du se din lege eller en rådgiver med en gang. Her er 5 ting du kan prøve today. Mange andre er tilgjengelig på www.DepressionTreatmentsBlog.com1. Break oppgaver ned i små biter og virkelig føle en følelse av prestasjon når du har fullført en før du går videre til neste.  2.a redusere timeplanen din, slik at du vil ha mer tid til å slappe av. 3.a Ta deg tid til å skrive dine følelser ned på paper. Dette vil gi deg tid og sette deg i den rette rammen av tankene til å undersøke dine følelser og triggere. 4.a avgjøre om en uendelig løkke av skadelige ideer er stadig spinne i i tankene dine om deg selv, verden og fremtiden. Bare erkjenne for deg selv at disse tankene er forvrengninger av den bestemte truth. Så spør deg selv: «Hvordan ville det være hvis jeg bare ignorert den tanken?» 5.a Transform kroppen din ved å starte et treningsprogram, yoga klasse eller nyter regelmessig mosjon av noen type. Det er en rask innføring i noen av de mange ting du kan gjøre for å føle deg bedre når du er down. Bare 5 enkle trinn som vil slå følelsen ned i en god følelse med livet igjen. Gi dem en sjanse riktig måte, men hvis de ikke er nok mange flere gratis tips er tilgjengelig på ressursen listet nedenfor. Klikk på linkene nedenfor for å finne ut mange andre ting å prøve når du lurer på hva du skal gjøre når din følelse ned.
Ikke vent til det er for sent … Klikk her nå!
