God helse er en uvurderlig ressurs som det er lett å ta for gitt. Noen ganger dårlig helse er uunngåelig. Imidlertid kan dårlig helse også oppstå fra år med skadelige vaner og omsorgssvikt. Ti vanligste årsakene til dårlig helse inkluderer røyking, dårlig kosthold, inaktivitet, mangel på søvn, smittsomme sykdommer, genetiske lidelser, høyt alkoholforbruk, stress, dårlig munnhygiene og skader.
Røyke sigaretter
Ifølge National Cancer Institute, dreper sigarettrøyking rundt 443,000 mennesker hvert år. Sigaretter inneholder hundrevis av skadelige kjemikalier som nikotin, tjære og formaldehyd som er farlig for helsen din. Langsiktig røyking kan føre til hjerte- og karsykdommer, kreft og luftveisproblemer dårlig kosthold. Book spise en usunn diett er en sikker måte å forverre helsen. Dietter som består av matvarer som inneholder mye fett, salt, sukker og kalorier kan føre til helseproblemer som vektøkning, diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterol.
Inaktivitet
være inaktive kan forverres helsen din ved å lage dine muskler svak, stiv, sår og mer utsatt for skader. Uten regelmessig aktivitet, vil kroppen ikke klarer å forbrenne kalorier, forårsaker du å få vekt. Bor stillesittende for lenge kan også redusere din energi.
Mangel på søvn
Søvn er en viktig funksjon som gjør at kroppen din til å forynge. Sviktende å få nok søvn kan føre til søvnighet på dagtid, noe som gjør det vanskeligere å fungere i løpet av dagen. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, kan søvnmangel føre til helseproblemer som depresjon, hjertesykdom og kognitiv dysfunksjon.
Infectious Diseases
Smittsomme sykdommer som influensa, vannkopper og HIV syke og drepe millioner av mennesker hvert år . Smittsomme sykdommer oppstår når en person kommer i kontakt med noen eller noe som er infisert med bakterier som virus og bakterier. Vanlige metoder for overføring omfatter pusting, kyssing, drikking og å ha ubeskyttet sex.
Genetiske lidelser, En genetisk lidelse er en som du arver fra familiemedlemmer. Noen genetiske lidelser som medfødte hjertefeil, kan være tilstede ved fødselen. Andre genetiske lidelser, for eksempel leddgikt, kan overflaten senere i livet. Genetiske lidelser kan være mild, lammende eller dødelig.
Overdrevent alkoholforbruk
Selv har en og annen drikke er greit, forbruker alkoholholdige drikker i overkant kan påvirke helsen din. Ifølge MedlinePlus, en tjeneste av det amerikanske National Library of Medicine, regelmessig drikker store mengder alkohol kan skade leveren og øker risikoen for å utvikle kreft.
Stress
Stress kan være svært taxing på både fysisk og følelsesmessig Helse. Vanlige årsaker til stress inkluderer økonomisk belastning, familiekonflikter og problemer på jobben. Ifølge Mayo Clinic, kan kronisk stress føre til helseproblemer som depresjon, søvnløshet og hjertesykdom.
Dårlig munnhygiene
Dårlig munnhygiene er en ofte oversett årsak til dårlig helse. Munnhygiene tennene minst to ganger om dagen er viktig for å holde munnen ren og sunn. Ifølge Mayo Clinic, ikke å ta vare på tennene og tannkjøttet kan føre til tannråte, tannkjøttsykdom og kreft i munnhulen. Forskning tyder også på at hjertesykdom kan være knyttet til muntlige bakterier fra tannkjøttsykdom.
Skader
å bli skadet kan påvirke helsen din ved å få deg til å oppleve smerte, stivhet eller redusert omfanget av bevegelse. Skader kan oppstå fra bilulykker, fall og feil løft. Vanlige skader inkluderer beinbrudd, brudd, forstuinger, tøyninger og tårer.
