Det som pleide å være tegn på alderdom eller barn har nå sett oftere hos unge voksne. Benskjørhet, leddsmerter, hyppige brudd – om hårfestet eller alvorlige, har blitt vanlig hos unge voksne i disse dager. Usunn og ekstremt stressende livsstil kan være ansvarlig for dette, sier Dr Rajeev K Sharma, seniorkonsulent, Ortopedisk Joint Replacement Surgeon, Indraprastha Apollo Hospital, New Delhi.
Stress, som ofte anses som en årsak til kroniske plager som høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, fordøyelsesproblemer, depresjon og andre helsemessige problemer har nå begynt å påvirke bein helse også. Den har en negativ innvirkning på dine bein og du vil bli overrasket over å vite at legene kommet over flere tilfeller av stress-indusert osteoporose hos unge voksne. Urbane kvinner som sjonglere mellom svært krevende yrkesliv og familien er utsatt for stress indusert osteoporose, sier Dr. Sharma. Utilstrekkelig søvn, mangel på god søvn, minimal fysisk aktivitet og lange timer med arbeid heve stressnivå. Du kan prøve naturlig rettsmidler for å forebygge osteoporose.
Stress og Osteoporose
«Mens noen stressnivået er normalt, når stress blir kronisk og vedvarende høy, det virker på kropp og sinn i en rekke måter. Først når stresset er høy, utgivelser kroppen hormonet kortisol, som en mestring mekanisme. Men hvis det er vedvarende forhøyede nivåer av kortisol i kroppen vår, forstyrrer det med beinbygningen. Faktisk, til kroppens utgivelser kalsium fra skjelettet nøytralisere ph balanse av kortisol. For det andre, når under høyt stress, en person har en tendens til å gi slipp på sunne matvaner, mister søvn og gir opp trening. Disse faktorene bidrar i videregående måter å forårsake tap av beinmasse, «sier Dr. Sharma
Hvordan unngå det
Dr Sharma antyder regelmessig inntak av kalsium rik mat eller kosttilskudd etter avtale legen din. Ta hensyn til kroppens ernæringsmessige behov og oppfylle dem. Fysisk aktivitet er et must. Du kan også praktisere yoga og meditasjon for å lindre stress. Etter fylte 35, holde en sjekk på beintetthet, slik at hjelpetiltak kan iverksettes i tilfelle av lav bentetthet.
