& nbspups.
Selv om du er i god fysisk form, bør du ta ekstremt kalde forhold på alvor, Dr. Kevin Marzo, sjef for kardiologi ved Winthrop-Universitetssykehuset i Mineola, NY, advarte i et sykehus pressemelding.
Når folk møter minusgrader, arteriene constrict. Smale arterier kan redusere slag strøm gjennom kroppen og sette stress på hjertet. For eldre mennesker kan potensielt skadelige effektene av det kalde være enda mer alvorlig, Marzo bemerket.
Antall hjerteinfarkt øker med anslagsvis 53 prosent i vinter og kaldt vær innsnevring av arteriene kan også øke folks blodtrykket og risikoen for hjerneslag. De med høyt blodtrykk bør ta ekstra forholdsregler når dressing for minusgrader.
Kaldt vær kan også utløse astma bluss-ups. Når personer med tilstanden inhalerer tørr, kald luft de kan oppleve bronchospasms eller sammentrekninger av luftveiene i lungene. Som et resultat, bør folk med astma ta sine medisiner før de deltar i en fysisk aktivitet ute, anbefales Marzo.
Folk med sirkulasjonsproblemer, som for eksempel Raynauds sykdom, bør også unngå å trene utendørs når det er ekstremt kaldt. I Raynauds, kalde temperaturer forårsaker kramper i blodårene og kuttet av sirkulasjon til fingre og tær.
Eksponering for frysetemperaturer kan også føre til hypotermi, eller unormalt lav kroppstemperatur. Når folks kroppstemperaturen er for lav hjernens funksjon påvirkes, forklarte Marzo. Som et resultat, er de ikke i stand til å tenke klart eller bevege seg godt. Følgende symptomer er varselsignaler for hypotermi:
Shivering
Utmattelse
Forvirring
famlende hender
Hukommelsestap
Sløret tale
Tretthet
Alle med tegn på hypotermi skal motta medisinsk hjelp, spesielt hvis kroppstemperaturen synker under 95 grader Fahrenheit.
Hvis legehjelp er forsinket eller ikke er tilgjengelig, bør tilskuere flytte person med hypotermi til ly eller et varmt rom. Våte klær må fjernes. Sentrum av kroppen bør varmes først med varme tepper eller hud-til-hud kontakt under lag av tørr tepper, sengetøy eller håndklær.
Varm drikke kan hjelpe en person med hypotermi, så lenge de ikke er alkoholholdige drikker. Alkohol kan føre til at kroppen mister varme raskere, Marzo påpekt. Han anbefalte ofre gis varme, søte drikker som varm sjokolade for å opprettholde kroppstemperaturen.
I frostskader, eksponering for frysetemperaturer fører til nummenhet og tap av farge i de berørte områdene . I ekstreme tilfeller kan det føre til permanent skade kroppen, og resultere i amputasjon. Områder som nese, ører, kinn, hake, fingre eller tær er mest utsatt for frostskader.
Så snart huden blir nummen, vises rød, hvit eller grå-gul eller føles uvanlig firma eller voksaktig, er det tid til å varme opp og komme seg ut av den kalde, Marzo advares.
Blant trinn folk kan ta for å beskytte seg mot kulden er å bære passende klær. Marzo anbefalt at barn og voksne ha følgende:
Hatter
Skjerf eller strikk masker for å dekke ansiktet og munnen
ermer som festes rundt håndleddet
Mittens, som er varmere enn hansker
Vanntette jakker og sko
Flere lag med løstsittende klær
Det ytre laget klær bør være tettvevd og vindtett hvis mulig. Under, bør folk ha ull, silke, eller polypropylen lag, som vil felle mer kroppsvarme enn bomull.
For å holde varmen i ekstrem kulde, er det også viktig å holde seg tørr, sa Marzo. Selv svette kan øke varmetapet, slik at våt eller unødvendige lag bør fjernes. Det er også viktig å unngå å søle bensin eller alkohol på huden din utendørs om vinteren, siden de vil øke hastigheten på varmetap fra kroppen.
Lytt til kroppen din, konkluderte Marzo. Shivering er ofte det første tegn på at kroppen er å miste for mye varme, og det er på tide å varme opp. Å spise godt balanserte måltider er også nøkkelen til å holde varmen når det er kaldt ute, sier han.
