Det finnes mange typer massasjer tilgjengelig som kan bidra til å avlaste rygg og nakke smerter. Noen av de mest brukte massasjeteknikker er svensk massasje, shiatsu og massasje dype vev. Det er ingen bevis for at noen form for massasje er bedre enn den andre, så det er først og fremst et spørsmål om personlig valg og bekvemmelighet.
Siste forskere tyder på at ryggsmerter er blitt mer utbredt hos menn og kvinner i alle aldersgrupper på grunn av stillesittende livsstil hjemme og jobbe. Som barn tilbringer mer tid på å spille spill eller se på TV i stedet for å spille utendørs, har ryggsmerter hos barn blitt et økende problem.
typer massasjer for Back Pain Relief
Hver massasje bruker en annen teknikk , den som passer deg best kan bare bli funnet ut ved prøving og feiling. Det anbefales å få massasje for ryggsmerter lettelse fra massasjeterapeut.
I svensk massasje, bruker terapeuten glatte lange slag, sirkulære bevegelser og elting på overfladiske muskelen laget ved hjelp av olje eller massasje lotion. Denne massasjen er veldig avslappende og behagelig. Aromaterapi massasje for ryggsmerter lettelse bruker ulike duftende planteoljer for å løse spesifikke behov. Den massasje terapeut velger disse essensielle oljer som er energigivende, avslappende, balansering og stress-reduserende. Det massasje brukes hovedsakelig til stressrelaterte tilstander, med emosjonell komponent knyttet til den.
Massasje for ryggsmerter lettelse kan gjøres ved hjelp av hele hånden med jevne rytmiske slag, og hele overflaten av begge hendene brukes fast oppover starter på nedre del av ryggen, til halsen, og slutter med sirkel rundt skuldrene. For mindre områder, satte dype press og bruke begge hendene til å arbeide i sirkler. Trykket av tommelfingeren kan brukes på begge sider av ryggraden, glir fra nedre del av ryggen til nakken. Det bør gjøres tre ganger på hver side. Trykket på ryggen kan også brukes med armene, flytte dem oppover.
Massasje for ryggsmerter relief må gjøres i et rolig, varm og avslappet miljø, på en behagelig overflate som gulvmatte, massasje bord eller fast seng. En god massasje olje må brukes slik at friksjonen er redusert, men dona € ™ t bruk for mye olje som det vil redusere intensiteten av trykket.
Mens gi massasje for kroniske ryggsmerter lettelse, sørg for at pasienten er komfortabel i nedre rygg, skuldre og nakke. Gravide kvinner kan ligge på deres side. Dekk kroppsdeler som ikke blir jobbet med varmt håndkle. Dona € ™ t bruke oljen som er for varmt eller for kaldt. Når massasje er i gang, bør hendene alltid være i kontakt med personligheten € ™ s kroppen for å unngå overraskelser. Unngå å legge for mye press på benete prosesser.
Massasje for ryggsmerter lettelse bør gjøres på en måte som slapper av stramme muskler og forbedrer blodsirkulasjonen.
