Spørsmål Book Jeg er 27 år gammel, kvinne, veier 110 lbs, og jeg er 5’3. Jeg har lavt blodtrykk (86 /58- gjennomsnitt) men jeg lider ingen symptomer på det. Ingen ørhet eller svimmelhet, etc. Jeg har lest at å øke natrium i kosten øker blodtrykket. Det er imidlertid mye natrium ikke hjertet sunt. Siden min blodtrykket er lavt, jeg for tiden ikke har vært å se på min inntak av natrium (men jeg ikke overdriv heller). Jeg bruker aldri en saltbøsse. Jeg får bare natrium fra maten jeg spiser. Noen av de matvarer jeg spiser er frosset, noe som har høyt natrium innhold. Noen ganger min natrium inntak går utover 2000-2500 anbefalte nivået. Er dette greit, siden min blodtrykket er lavt? Jeg skjønner 抰 ønsker å praktisere noen usunne vaner for hjertet mitt, eller min helse. Eller bør jeg være å se min natrium inntak? Takk skal du ha.
Svar
Kristy,
En ting som er garantert er at du vil fortsette å få eldre, og som du blir eldre risikoen for hjerte-og karsykdommer øker ( og blodtrykket vil nesten helt sikkert øke etter hvert som du blir eldre). Opprettholde et sunt kosthold er en viktig del av å opprettholde en sunn kropp. Ser natrium inntak er viktig for hver person i alle aldre.
Ja, du bør være å se din natrium inntaket.
Endelig er lavere blodtrykk sunnere … periode. En persons risiko for hjertesykdom dobles når blodtrykket går fra 120/80 til 140/90. Faktisk har en person med et blodtrykk på 120/80 en betydelig høyere risiko for hjertesykdom enn en person med et blodtrykk på 110/70. Det ser ut til at risikoen for hjertesykdom begynner å gå opp når blodtrykket går over 110/70. Når du begynner å ha svimmelhet, besvimelse eller andre symptomer, så du blodtrykket er for lavt. Inntil da, er lavere nesten helt sikkert bedre.
Beste ønsker.
Todd
