«Å, min verkende rygg» Hvis du noen gang stønnet, er du ikke alene. Ryggsmerter rammer 80% av amerikanerne en gang i sitt liv. Den kommer i mange former, fra nedre ryggsmerter til nakkesmerter til isjias. Ryggsmerter er ikke en diagnose – det er et symptom på en underliggende tilstand. Ryggsmerter kan variere fra et kjedelig, konstant verke til en plutselig, skarp smerte. Akutte ryggsmerter kommer plutselig og varer vanligvis fra noen dager til noen uker. Ryggsmerter kalles kronisk dersom den varer i mer enn tre måneder.
På den lyse siden, du kan forebygge de fleste ryggsmerter. Enkelt hjemme behandling og riktig kroppen mekanikk vil ofte helbrede ryggen din i løpet av noen uker, og holde det funksjonelle i lang tid. Kirurgi er sjelden nødvendig å behandle ryggsmerter.
Forhold som fører til ryggsmerter
Stress eller skade av ryggmuskulaturen, slik som
tilbake forstuing eller press
overbelastning av ryggmusklene forårsaket av fedme
En rygg svulst eller kreft som har spredt seg til ryggraden fra andre steder i kroppen
Infeksjon, som kan være i disken, bein, mage, bekken eller blodet
nyrestein eller nyreinfeksjon
Kortsiktig overbelastning av ryggen muskler forårsaket ved å løfte eller graviditet
sykdom eller skade, herunder skade på
tilbake bein (vertebrae), som for eksempel et brudd (for eksempel etter traumer eller som følge av osteoporose)
behandling og lindring fra ryggsmerter
Once upon a time, fortalte legene personer med korsryggsmerter å holde sengen i tre dager – kanskje med et styre under deres madrass. At svært dårlig råd faktisk gjort ryggsmerter verre fleste mennesker med korsryggsmerter har en akutt smerte episoden. Men opp til en tredjedel av pasientene rapporterer vedvarende smerter av minst moderat intensitet – kroniske korsryggsmerter.
Et panel av eksperter funnet bevis for at ulike pasienter kan få lindring fra et bredt utvalg av behandlinger. Disse behandlinger inkluderer kognitiv-atferds psykoterapi, Treningsterapi, Spinal manipulasjon fra en kiropraktor, osteopat eller fysioterapeut, Intensiv tverrfaglig rehabilitering (fysisk, yrkesrettet, og atferdsterapi som tilbys av flere leverandører med ulike kliniske bakgrunn), akupunktur, massasje terapi, Yoga , progressiv avslapning, etc.
Tense stiv muskel ofte virkninger på nervevev. det er en god idé å ha en massasje. hvis du finner dette hjelper prøv deretter en mer langsiktig fordel for eksempel sport terapi massasje som det er mer spesifikk for en sykdom eller område. når muskelen slapper nerve vil starte overføring av meldinger på riktig måte.
Sport terapeuter bruker trykk teknikk for å slappe muskler. ligner på akupunktur. forskjellene er at det er en hands på tilnærming hvor de søker ut knop og trykk på dem mens du strekker og roterer plagede området i sin naturlige bevegelser mens støtte lem eller kroppsdel.
Det er ganske viktig å bli kvitt problemet så snart som mulig. jo lenger den forblir ubehandlet, desto større er betennelse som følge. Det er en prosess av vev ødem trenge inn i det nerve forsyning. Den primære årsaken til å bringe denne tilstanden om er generelt skyldes postural endringer. eller skade. I begge tilfeller er mest raskt redusert med omhu av en lege av Chiropractic.
Ta et belte, tegne knærne til deg buk og sette belte (som et belte fra et hus strøk) rundt rygg og knær for om ti til femten minutter. Det vil blåse hodet hvor godt det føles. Hvis du trenger å gjøre det ene kneet på en gang.
Hvis du er på føttene, kjøpe et bedre par sko. Hvis du er overvektig, mister noen vekt -. Selv en 10% nedgang i vekt vil hjelpe dramatisk
