Har du blitt fortalt mange forskjellige ting av mange forskjellige leger når du har søkt hjelp for leddgikt? Har du funnet ut at alt dette annerledes råd kan bli forvirrende og overveldende? Heldigvis er forslagene i denne artikkelen er rettet mot å gjøre med, og lære å takle, leddgikt på en måte som bidrar til å få livet tilbake til det normale.
Ikke bare endre medisindoser uten å konsultere lege . Mange medisiner trenger ekstra tid til å være effektive, og klippe dem kort vil fjerne eventuelle fordeler. Andre medisiner kan føre til negative saker hvis du slutter å ta dem uten avvenning.
Hvis du lider av revmatoid artritt, kan du ha nytte av å holde en journal av dine symptomer. Holde oversikt over hva som foregår i livet ditt kan hjelpe deg å fokusere på triggere som gjør din leddgikt verre. Holde en dagbok kan du også se hva som hjelper lindre leddgikt. Snakk med legen din om hva du vil gjøre. Det er viktig i alle aspekter.
Kvinner som har leddgikt bør nok ikke ha høye hæler. Mens høye hæler ser fint, de er ikke så hyggelig å føttene. Høye hæler kan gjøre deg off-balansert og skape moment, som vil forverre leddgikt. Komfortabel, flate såler med god bue støtte vil lindre noe av leddgikt smerte. Du føtter og ledd vil takke deg.
Prøv å ta en yoga klasse for en ny hobby. Praksisen med yoga kan ha svært avslappende effekt på kroppen din og kan EAS leddsmerter grunn av leddgikt.
Lay på låret, sammen med å trykke den ned med hånden. Dette vil tillate deg å avstå fra å bruke fingrene, og vil gjøre kutte neglene en enklere oppgave.
Hold en daglig journal hvis du har revmatoid artritt. Opptak daglige hendelser er en fin måte å spore hvilke typer ting som pleier å be leddgikt fakler. Du kan også få et bedre inntrykk av hvilke behandlinger virkelig hjelpe. Vis den dagbok med legen din slik at hun kan gjøre et mer informert beslutning om behandlinger for deg. Det er et viktig element for å ha.
Hvis du har leddgikt du bør unngå iført høye hæler eller noen sko som ikke er behagelig. Uansett hvor leddgikt er plassert på kroppen din, vil ubehagelig sko føre til at du går unormalt, noe som kan føre til en dårlig effekt fra leddgikt. Invester i et par gode joggesko som gir deg rikelig med støtte.
Slapp av i en stol, lukker øynene, og prøve noen dype pust. Dette holder deg fra å fokusere på smerten og får deg til å tenke på noe lykkelig.
Aromaterapi er noe du kanskje vil prøve på jakt etter leddgikt smertelindring. Forskning viser at aromaterapi produserer en all-over avslappende effekt, og som inkluderer leddene! Ved å slappe av med aromaterapi, kan du finne lindring fra smerte av leddgikt eller andre typer smerte.
Unngå å ta smertestillende hvis smertene fra leddgikt er ikke veldig dårlig. Du kan ende opp avhengige av denne medisinen, og smertene vil alltid komme tilbake. Hvis du bruker en resept smertestillende medikamenter gitt av legen din, ikke bruk mer enn instruksjonene si til.
Lær alt du kan om leddgikt å bo proaktiv om administrasjon av sykdom. Det er mange ressurser du kan bruke til å lære mer om hva du bør spise, hva øvelser du bør prøve, og hvordan man skal håndtere smerte. Hvis du tar litt tid ut av dagen til å forstå leddgikt bedre, kan du finne ukjent informasjon som vil hjelpe deg med å håndtere denne tilstanden mer effektivt.
Du må lære hva og hvor du skal lete etter bestemte leddgikt symptomer. Lære om symptomene på forhånd kan hjelpe deg å oppdage det tidlig. Hvis du har noen av symptomene på leddgikt, komme i kontakt med en lege så snart som mulig. En tidlig diagnose er nøkkelen til riktig behandling som vil hjelpe deg med å administrere denne smertefulle sykdommen.
Du må være forsiktig og bruke solkrem når du går utenfor. Hvis noen er utsatt for revmatoid artritt, kroppene deres er ofte mer utsatt for farlige virkningene av UV-stråler og kan utvikle alvorlige forhold enklere. Dekke opp når du er utendørs for å hindre at disse nærmere vilkår som leddgikt kan forårsake.
Akupunktur er en alternativ tilgjengelig for lider av kronisk leddgikt. Det vil ikke kurere tilstanden, men følelsen av smerte vil forsvinne. Det er ikke en ett-trinns prosess, så vær forberedt på å bruke akupunktur på en jevnlig basis.
Ikke undervurder verdien av en god, hjertelig latter. Hvis du ønsker å løfte humøret og lette stress, prøv å se en komedie, lese en humoristisk bok eller dele morsomme historier med familie og venner. Latter er en stor ressurs å ha når du lider av leddgikt, må du bruke den så mye du kan
Gjør det til en vane å gå hver dag.; utnytte den tiden du har etter å ha spist kveldsmat å gjøre det. Walking om natten kunne hjelpe deg til å føle mye bedre og gi deg en energi boost. Selv tar en kort spasertur sammen med et familiemedlem eller en venn kan være nyttig; i tillegg lar den deg til å tilbringe kvalitetstid med noen du bryr deg om
Du bør sikte på å konsumere mindre kjøtt.; Men, bør grønnsaker forbruk øker. Etter en streng vegetarisk diett med tonnevis av viktige næringsstoffer vil redusere leddgikt symptomer, og kan hindre ytterligere skade. Hvis din kjøttetende side er for sterk til å ignorere, prøver å spise bare en liten del av kjøttet mens fylle minst halvparten av tallerkenen med grønnsaker, og du kan fortsatt samle de fleste av disse fordelene.
Du kan få mer kontroll over livet ditt ved å følge noen gode råd og hjelp fornuftige mestringsstrategier. Du trenger ikke å tillate leddgikt å ta kontroll over livet ditt. Prøv noen av effektiv og lett å gjøre tips i artikkelen ovenfor for lindring av symptomer på leddgikt.
