Kan stress og hjertesykdom kobles? Fra en felles oppfatning synspunkt det sikkert gjør mye fornuftig. Tross alt stress er kroppens naturlige fight or flight mekanisme flom kroppen med flere stresshormoner inkludert adrenalin og kortisol. Disse hormonene legge press på hjertet og blodårene, forårsaker blodårene til å begrense og hjertet til å slå faster. The fight or flight mekanisme også tar blod bort fra ikke essensielle deler av kroppen og styrker det til hjertet og hjernen i et forsøk å overleve uansett hva det har oppfattet som en trussel.
Sett vanlig og slett stresset legger press på hjertet. Det gjør det jobbe hardere enn det er normalt ville og eksponerer eventuelle svakheter. Legg dette til den erkjennelse at hjertet mister pumpeeffekt over tid, og du har nå en farlig og potensielt livstruende situasjon, for de over en alder av 40. Det er mye som kjører en gammel bil altfor fort, altfor ofte . Til slutt hva som vil skje er at motoren vil slutte å fungere, og det er akkurat hva som skjer med stress og hjertesykdom.
Kanskje hvis flyturen eller flukt stresset mekanisme sparket i bare en gang i blant det ville være fint, men når du tenker på hvor mange ganger om dagen du føler angst, og par som med det faktum at hjertet slår 100.000 ganger om dagen, og pumper 1800 liter gjennom arterier og vener hver dag, alle plutselig blir det stadig klarere hvordan stress og hjertesykdom kan være knyttet.
Stress i utgangspunktet bare bærer ditt hjerte ut for tidlig. Det er også noe som tyder på at stress øker kolesterolnivået i blodet som over tid har potensial til å forårsake blodårene til å stivne og arteriell plakk innskudd for å danne gjør hjerter jobben enda vanskeligere. Det er trygt å si at konsekvent spør ditt hjerte til å prestere på et så høyt nivå vil til slutt resultere i uregelmessige hjerterytme, hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Er det stress som forårsaker hjertesykdom eller hjertesykdom som forårsaker understreke? På dette punktet ingen som egentlig vet, men fra mitt synspunkt svaret ligger trolig et sted i midten. Likevel, en ting alle er enige om er at det å finne måter å takle stress er bare smart forebyggende medisin.
Å leve med stress er ikke så komplisert at man kanskje først tror, men vil kreve en sunn dose av viljestyrke, sammen med viljen til å gjøre endringer. Jeg vil passere på noen jeg bruker i mitt daglige liv, og forhåpentligvis vil du finne dem nyttige
* Daglig mosjon. Når du er stresset du ikke føler for å trene. Men hvis du kan få opp viljestyrke til å ta en 30 minutters tur hver dag, ikke bare vil du være å redusere stress, men vil bli å senke kolesterolnivået i blodet og sekresjon føle gode endorfiner som hjelper deg å slappe av.
* Lær å puste: Deep puste hjelper å få oksygen inn i blodet og eliminere giftstoffer. Når du føler deg stresset kommer på bare ta ti dype åndedrag la hver og en sakte ut gjennom munnen
* Få nok søvn. Søvn er kroppens måte å innstille solstoler etter en stressende dag. For hver time søvn mistet sjansene for arteriell forkalkning øker med en tredjedel. Så få hvile
* snakke, snakke, snakke.. Neste å trene er det ingen bedre måte å avlaste nervøs spenning enn gjennom samtale, med kvinner som krever omtrent 2,5 ganger så mange ord en mann til å føle deg avslappet
* Medisinering: Stress og hjertesykdom er begge alvorlige problemer som det er mange reseptbelagte medisiner tilgjengelig. Det er også urte rettsmidler for angst og naturlig kolesterol reduksjon kosttilskudd. Snakk med legen din for å finne den beste løsningen for din unike sett av omstendigheter.
