With noen sykdom, slik at den lidende får tilstrekkelig hvile, forvalter stress, øvelser, og følger en sunn spising plan er svært viktig når du prøver å overvinne enhver sykdom. Det siste elementet er av særlig stor betydning for psoriasis lider for å kontrollere tilstanden ved å følge en skikkelig psoriasis diett.
Viktigheten av en Psoriasis diett
mens det i dag ikke finnes noen kur for psoriasis, er det ulike medisinsk behandling så vel som hjemme rettsmidler for psoriasis som kan bidra til å lindre symptomene på psoriasis. En annen måte å håndtere denne kroniske hud tilstand er ved å følge en psoriasis diett som krever å gjøre justeringer i maten fortært å hjelpe til med de ulike symptomer på psoriasis.
Mens psoriasis ikke kan styres med en psoriasis diett alene kan det absolutt hjelpe, og det er ingen skade i å prøve. Psoriasis er en komplisert tilstand å behandle og ulike behandlingsformer som for eksempel bruk av ulike medisiner, kan hjem rettsmidler for psoriasis, lys terapi, psoriasis dietter, etc være nødvendig før du finner ut hva som fungerer for å kontrollere ditt tilfelle av psoriasis. Dette søket og prøving og feiling for å finne ut hva som fungerer kan være krevende, men det er viktig å ikke miste håpet, og å fortsette å prøve til du finner ut hva som fungerer for deg.
I tillegg til de ulike metodene diskutert tidligere, hvis du finner ut at du endrer din diett eller ved hjelp av ulike kosttilskudd ser ut til å bidra til å kontrollere tilstanden uten å skade deg, ville det virke forsvarlig å fortsette med dette psoriasis diett og /eller kosttilskudd.
Implementering av riktig ernæring er svært viktig for en psoriasis diett spesielt når du tenker på den tunge tap av hud som resultat av skalaer laget med psoriasis samt betennelse i hele perioden av et psoriasis blusse opp som kunne føre til mangelsykdommer. Huden som vanligvis er berørt av psoriasis er det største organet i kroppen og trenger ulike næringsstoffer for å holde seg friske. Etter en skikkelig psoriasis kosthold kan bidra til å legge tilbake og opprettholde optimale nivåer av nutritients
En sunn og næringsrik psoriasis diett bør ta hensyn til følgende;.
En reduksjon i mengden av rødt kjøtt konsumert
En reduksjon i melkeprodukter forbrukes som kan forverre psoriasis symptomer
Reduser eller eliminere matvarer som er høy i fett og sukker. Mettet fett bør reduseres eller elimineres samt transfett som anses som «dårlig fett.» Gode fettstoffer som enumettet (hjerte hjelper) og flerumettet (fysikk hjelper) fett bør økes. Gode fett finnes i matvarer som enkelte fisk som laks og tunfisk, valnøtter, flaxseeds, soyaolje, peanøttsmør, oliven, olivenolje, raps og avokadoolje, etc.
Inkluder rikelig med frukt og grønnsaker i din psoriasis diett
slutte å røyke og drikke, og det har vist seg at selv små mengder alkohol kan fortsatt forverre psoriasis symptomer
Konsumere større mengder fiber. Unngå mat som har ordet «beriket» i ingredienslisten. Se etter hele korn eller emballasje som sier hel hvete. Fiber har stor helbredende krefter i tillegg til å senke kolesterolet, forebygge forstoppelse og redusere risikoen for kreft og hjertesykdom. Mens fiber inneholder ingen næringsstoffer, er det den eneste måten å fjerne skadelige giftstoffer og kjemikalier raskt fra fordøyelseskanalen. Å være forstoppet som et resultat av å ikke spise nok fiber vil sikre at disse kjemikaliene og giftstoffer forblir i kroppen lenger og gjøre stor skade på kroppen.
Fiber kan også bidra til å kontrollere vekten siden det hjelper en til å føle fyldigere raskere som opprettholde en forsvarlig vekt er viktig for psoriasis lider. Å være overvektig vil hindre deg fra å svare på behandling eller du vil svare på behandling veldig sakte og tilbakefall raskt når behandling er stoppet.
Reduser forbruket av røkt, salt kurert eller nitritt bevart matvarer
Kontroller at psoriasis kosthold inneholder variert mat
det sier også seg selv at før du starter en psoriasis diett eller legge kosttilskudd for å hjelpe med psoriasis behandling, kan det være viktig for deg å diskutere det med legen din først.
