søvnapné har vist seg å øke gikt risiko som følge av hyperurikemi, ifølge ny forskning. Søvnapné er en søvnforstyrrelse som fører til den enkelte å våkne opp andpusten, og gikt er en form for leddgikt, som kan utløses ved å forbruke matvarer høy i puriner. Forskere ved Boston University School of Medicine har nå funnet at søvnapné ikke bør ignoreres som en mulig risikofaktor for gikt
Søvnapné er assosiert med hyperurikemi -. Et overskudd av urinsyre, som er den primære årsaken til gikt. For studien, forskerne samlet inn data fra pasienter fra Helse Forbedring Network i Storbritannia. 9,865 pasienter med søvnapné ble valgt sammen med 43,598 pasienter uten søvnapné som ble brukt som kontroller.
Forskere deretter analysert forekomst av gikt i forhold til søvnapné. Ved oppfølgingstidspunktet, hadde 270 gikt tilfeller utviklet. Forekomsten var 8,4 /1.000 årsverk for personer med søvnapné og 4.8 /1.000 årsverk for de uten.
Forskerne konkluderte med at søvnapné er en uavhengig risikofaktor for utvikling av urinsyregikt. De sa i rapporten «Fremtidig forskning bør undersøke de potensielle fordelene ved å korrigere søvnapné utløst hypoksi på risikoen for hyperurikemi og urinsyregikt flares».
Søvnapné og hyperurikemi linken
I en alternativ studien, forskerne analysert data fra 525 pasienter studert av polysomnografi i et søvnlaboratorium i Mallorca, Spania. Pasientene ble vurdert for utbredelsen av hyperurikemi, forholdet mellom urinsyre og søvnapné, og alvorligheten av metabolske forstyrrelser.
pasienter med hyperurikemi ble funnet å være eldre, tyngre og mer alvorlig søvnapné. Videre disse pasientene hadde høyere C-reaktivt protein nivåer, høyere kreatinin, høyere insulinresistens og høyere metabolsk indeksen. Selv når resultatene ble endret for å utelukke diabetikere, de fortsatt avslørte det samme utfallet.
I konklusjonen, viste studien periodisk hypoksi og metabolske forstyrrelser påvirke urinsyre i søvnapné pasienter som ikke får behandling.
Stoppe en gikt angrep
Hvis du har gikt, vet du smerte og ubehag det kan føre til. Her er noen tips for å bedre håndtere og stoppe gikt angrep når de slår
Hold medisiner på hånden -. På de tidligste tegn på en gikt angrep ta en anti-inflammatorisk, men unngå aspirin som det kan gjøre det verre. Ice det – for å redusere hevelse begynne glasur påvirke felles med en gang. Det vil også redusere blodtilførselen til området, noe som reduserer pain.Call legen din – la legen få vite hva som skjer. De kan ha du går inn for å se dem eller foreskrive medication.Drink væsker – blir hydrert hjelper flush urinsyre ut av body.Avoid alkohol – alkohol, spesielt øl, inneholder høye nivåer av puriner, som kan forverre attack.Get en stokk – Ved hjelp av en ganghjelpemidler enheten vil lindre pressure.Elevate foten – igjen dette vil avta blodtilførselen til felles, noe som fører til smerte og swelling.Relax – lagt stress kan forverre gikt
sove med gikt. smerte
Når gikt smerte streik selv den mildeste av touch til det berørte området kan føre til smerter, så sover kan bli ganske problematisk. For å lindre gikt smerte mens du sover, er det lurt å holde laken ut av foten. I stedet, la din fot fri fra klær og dekker.
Andre råd er å kutte tærne av sokkene, så resten av foten din kan holde deg varm mens tå er fri for smerter. Det er også en god idé å ta smertestillende medikamenter for å lindre ubehag
Retningslinjer for behandling av gikt og søvnapné
Mange av tipsene for å lette gikt og søvnapné er de samme.; derfor følge disse tipsene kan faktisk forbedre begge betingelsene samtidig.
Gå ned i vekt.
Kontroll tilstander som høyt blodtrykk, diabetes og høyt kolesterol.
Ikke spise innmat.
Limit skalldyr, frukt, juice, sukker og salt.
Spis rikelig med frukt og grønnsaker.
Begrense eller unngå alkohol.
Hold deg hydrert og drikk rikelig med vann.
Kontroll urinsyre å administrere gikt og søvnapné
urinsyre~~POS=TRUNC er forårsaket på grunn av en opphopning av urinsyre. Urinsyre er et produkt av puriner, som finnes i mange matvarer vi spiser hver dag. For å kontrollere urinsyre, er det viktig å unngå mat med høyt puriner. Nedenfor er en liste over matvarer du bør begrense eller unngå hvis du ønsker å bedre håndtere gikt og søvnapné.
Komplekse karbohydrater
Foods med mettet og trans fett
Innmat
Skalldyr
Alkohol
på den annen side, dette er matvarer du bør innlemme for å bedre kontroll urinsyre.
Apple cider eddik
Sitronsaft
Cherries
Baking soda
Olivenolje
Vann
fiberrik mat
lav-fett meieriprodukter
Wheatgrass juice
