Har du eller en elsket en kamp med astma? Så du trenger å vite siste nytt om ernæring og astma. Disse avslørende studier gir viktig innsikt i enkle ting som kan gjøres for å bekjempe denne ødeleggende sykdommen.
Fleste mennesker med astma har angrep adskilt av symptomfrie perioder. Noen mennesker har en langsiktig kortpustethet med episoder av økt kortpustethet. Enten pipende pust eller hoste kan være den viktigste symptom. Astmaanfall kan vare i minutter til dager, og kan bli farlig hvis luftstrømmen er sterkt begrenset
astma symptomer inkluderer:.
Hoste med eller uten oppspytt (slim) produksjon
Trekke i av huden mellom ribbeina når de puster
puste~~POS=TRUNC som blir verre med trening eller aktivitet
tungpustethet, som:
Leveres i episoder med symptomfrie perioder i mellom
Kan være verre om natten eller tidlig om morgenen
Kan gå bort av seg selv
Blir bedre når du bruker legemidler som åpne luftveiene (bronchodilators)
blir verre når de puster inn kald luft
Blir verre med trening
Blir verre med halsbrann (refluks)
Vanligvis begynner plutselig
Emergency symptomer:
blålig farge på leppene og ansikt
Redusert nivå av årvåkenhet, slik som alvorlig tretthet eller forvirring, under et astmaanfall
Extreme pustevansker
Rask puls
alvorlig angst på grunn av kortpustethet
Svette
Andre symptomer som kan oppstå med denne sykdommen:
Unormal pustemønster –breathing ut tar mer enn dobbelt så lang som å puste i
Breathing stopper midlertidig
bryst~~POS=TRUNC smerter~~POS=HEADCOMP
Tetthet i brystet
Nyere forskning har vist at mange mennesker som lider av astma har også en meget spesiell diett mangel. Faktisk er denne linken så sterk at den direkte relatert til det faktum et astmaanfall er en kombinert reaksjon mellom luftveier og immunforsvar.
En forbløffende antall personer med astma er også mangel på vitamin D nivåer. Dette kan være tilfelle for en rekke årsaker. Det er vanskelig å vite hva som kom først: astma eller mangel. Uansett, har en sterk tilknytning er identifisert.
En årsak til dette problemet kan være at mange er klar meieriprodukter kan øke slimproduksjon. For de som har astma reaksjoner knyttet til allergi-type triggere, kan bo borte fra meieriprodukter være en viktig del av å håndtere sykdommen. Dessverre, moderne dietter avhengige av ekstra vitamin D tilsatt melk. Meieriprodukter er ikke den eneste mulige skyldige når det gjelder reduserte nivåer av vitamin D. Mange astmapasienter har triggere for angrep på grunn av ting i utendørs verden. Pollen, støv, mugg, og mange flere farer ofte føre til astma pasienter tilbringer mindre tid utendørs. Selv for en som virkelig liker å være ute, i de forskjellige årstidene det kan bokstavelig talt være en livstruende situasjon.
Individer trenger rundt tjue minutter per dag for eksponering for sollys. Dette gjør at kroppen til å produsere vitamin D. næringsstoff er vanskelig å få fra andre kilder, og selv om det finnes mange supplerende former er vanskelig å absorbere. Hvis du har lys hud og bruker mye solkrem du faktisk ønsker å utvide tiden for å sikre at du får nok vitamin D.
Så hva kan du gjøre hvis du bare ikke kan bruke tid på søn grunn av astma? Du har andre alternativer. En av de viktigste tingene du kan gjøre er å øke tilstedeværelsen av sopp i kosten. Dette er en av de få typer mat du kan spise som er ganske tett på vitamin D, sammen med mange andre gunstige komponenter.
Mushroom kosttilskudd florerer hvis du ikke faktisk liker å spise sopp. Anbefales for de med astma er Cordyceps. Bruk denne soppen som et supplement for å øke vitamin D. Når vi leter etter måter å løse astma utover narkotika og inhalers, sørg for å arbeide med helsepersonell du stoler på. Selv med mat og urter, interaksjoner er mulig.
