Effektene er leddgikt er påført mange mennesker hver dag, og skaper smerter, immobilitet og stivhet. Det kan påvirke hender, knær og hofter, blant andre områder, noe som gjør det vanskelig å utføre daglige funksjoner. Tipsene i denne artikkelen vil hjelpe folk som lider med leddgikt å takle mens han bodde med sin tilstand.
sigarettrøyk
Bruk av varmeputer og isposer har vist seg å hjelpe lindre noen leddgikt felles smerte. Du bør prøve å veksle mellom varme og kulde for å få de beste resultatene. Spør legen din om hva han anbefaler når du bruker kulde og varme for å lindre smerte.
Unngå eksponering for sigarettrøyk, din egen eller andres. Sigarettrøyk inneholder nikotin, som reduserer blodstrømmen til ekstremiteter. Dette kan gi kortsiktig smertelindring. På lang sikt skjønt, røyking vil ødelegge ledd og skjerpe den smerten som du føler av leddgikt.
Hvis du har leddgikt, trene i nye, friske sko er spesielt viktig. Du kan ytterligere skade deg selv om du ikke ha gode sko. Dette kan føre til smerter i leddene å forverres. Hvis treningen sko har ujevn slitasje på sålene, erstatte dem med en gang.
Yoga kan være et effektivt middel for leddgikt smerte. Tempoet i yoga øvelser er ideelle for leddgikt, og forskning har vist at det gir noen lettelse for dem som lider av leddsmerter.
Du har rett til å gjøre bruk av handikap parkeringsplasser hvis du har en kronisk leddgikt tilstand . Mange lider ikke er klar over dette, og da de parkere i vanlige flekker, som kan være vanskelig for dem.
Hvis du lider av leddgikt, både følelsesmessig og fysisk, vurdere terapi. Mange mennesker med leddgikt føler meg veldig alene; terapi kan bidra til å huske at du ikke er hjelpeløs. Depresjon er vanlig med leddgikt, så en støttegruppe eller terapi kan hjelpe med dette også.
Unngå ubehagelig sko og høye hæler hvis du har leddgikt. Iført ubehagelig sko kan bidra til en unormal gange. Dette kan negativt påvirke din leddgikt, uavhengig av hvor den er plassert på kroppen din. Et godt alternativ er å kjøpe et par av godt sittende sko som tilbyr anstendig støtte.
Finn det beste utstyret for å hjelpe deg ut. Enkelte verktøy kan brukes til å redusere belastningen på kroppen din. Enheter som verktøy som kan plukke opp gjenstander eller nå høye hyller uten at du bøye seg virkelig kan spare slitasje på hofter og rygg. Spesielle CAN-åpnere, borrelås sko stropper, og mange andre elementer kan få disse jobbene gjort med lite eller ingen smerte. Investering i de riktige verktøyene kan hjelpe deg å spare stort på leddgikt smerte og belastning!
Ikke pålegge skyld på deg selv, eller la noen andre til å gjøre det. Du kan ikke føle seg komfortabel med å gjøre noen oppgaver med leddgikt. Ikke føl deg skyldig for ikke å være så aktiv som før. Minn deg selv at du ikke er ansvarlig for leddgikt. Å gi visse ting opp er ikke en grunn til å føle seg dårlig.
Hvis du lever med leddgikt og tilfeldigvis skal designe et helt nytt hjem, sørg for å be om byggherre modifikasjoner som vil hjelpe deg. Lag en liste over ting du ønsker å justere. Slike enkle modifikasjoner kan i stor grad redusere leddgikt smerte og forbedre ditt daglige liv.
Hvis du vil at leddsmerter å forbedre, jobbe med magemusklene. Medisinsk forskning har vist at musklene i abs bidra til å forbedre holdning, som igjen bidrar til å hindre leddskader. Du bør ikke overdrive det mens du trener.
Sørg for å få nok søvn. Spesielt for noen som lider av leddgikt, søvn er svært viktig å forynge kroppen og gi den nødvendige energi til å komme deg gjennom neste dag. Skjul alle lyskilder når du sover, inkludert vekkerklokke og mobiltelefon, og meditere før du sovner.
Har en stor mengde forskning om leddgikt og symptomene å ta kontroll over din tilstand og styre livet ditt. Du kan finne informasjon i mange ressurser; lete etter hjelp på øvelser, dietter eller smerte management teknikker. Du vil etter hvert finne en behandling som fungerer godt for deg mellom trener og spiser bedre.
Spis mye protein. Hvis du lider av leddgikt, bruker kroppen mer protein enn en ikke-artritt person. Derfor er det viktig at du spiser nok av det. Hvis du har valgt en vegetarisk livsstil, er det viktig at du finne sunne proteinkilder og spise dem ofte til å lette symptomene på leddgikt.
anstrengende aktiviteter
Akupunktur er ofte svært nyttig for kronisk leddgikt . Akupunktur har vist seg å hjelpe den smerten som mange leddgikt lider opplevelse. Akupunktur har en kumulativ effekt, så du bør fortsette behandlinger for å høste full nytte av prosedyren.
Når du utfører anstrengende aktiviteter, bruk assistent enheter. Hvis du må løfte store gjenstander eller må stå i lang tid, må du beskytte deg selv og din leddene fra ekstra press som vil skade dem. Hvis du skade leddene, vil du føle deg mye mer smerte. Det beste forsvaret mot dette er å lette trykket fra anstrengende aktiviteter.
Bruk tipsene i denne artikkelen for å hjelpe deg å overvinne symptomene på leddgikt. Tipsene gitt her gir et perfekt utgangspunkt, selv om ytterligere hjelp kan være nødvendig.
Hvis leddgikt behandlinger du har prøvd ikke har produsert effekten du håpet på, så kan det være på tide å ta kontakt med en lege om muligens å ha felles kirurgi. Dette kan reparere noe av skadene leddgikt har gjort dine ledd samt gjenopprette noe av den tapte fleksibilitet og mobilitet. Mange pasienter har nytte av disse prosedyrene.
