Jada, vi har alle hørt typisk råd for de som søker klar hud: Vask regelmessig, holde hendene av ansiktet ditt, ikke plukke på din zits, etc. Men det er en rekke årsaker og bidragsytere til acne som ikke er fullt så godt kjent. Hvis du har sensitiv hud som er utsatt for akne, hjelper det å være klar over noen av disse faktorene som ofte går ubemerket hen.
I tillegg til kremer og rensemidler, hvilke andre produkter kommer ofte i kontakt med huden din? Hvis du bruker sminke, å ta vare bruke den lett og bruker bare ikke-comedogenic produkter (produkter som ikke vil tette porene) bør være et naturlig første skritt. For menn som bruker aftershave, bør lignende utvises forsiktighet for ikke å bruke aftershave som inneholder alkohol eller andre ingredienser som kan tørke ut huden din.
Hva er mindre vanlig vurderes er de produktene som indirekte påvirker huden din, for eksempel hår gels. Hår produkter er vanligvis full av ingredienser som kan ha negative effekter på huden din. Hvis du bruker disse produktene på regelmessig basis, sørg for å minimere deres kontakt med huden i ansiktet ditt. Prøv ikke å jobbe disse produktene i direkte mot huden på hodebunnen, og alltid vaske rense huden langs hårfestet etter bruk av et hår styling produkt. Disse produktene kan også kjøre ned i huden i ansiktet og pannen når du svetter, så hvis du har planer om å trene prøve å bruke hårprodukter lett og vaske tegnet området etterpå.
Snakker av svette, oppbygging av svette mot huden din, spesielt når porene ikke kan puste på grunn av svette klær, kan føre til akne. Når fanget mot huden, gir svette en perfekt situasjon for bakterier å vokse. Alltid bytte ut av svett klær raskt etter du er ferdig å trene, spesielt hvis klærne er stramt.
Svette og mangel på å la porene puste kan påvirke deg selv uten kraftig mosjon. Har du tilbringer en stor del av dagen sitter foran en datamaskin? I så fall kan du være å invitere tilbake acne hvis ryggen er alltid presset mot en stol. Den varme og fuktighet som bygger opp vil føre til bakterier.
Hva om kostholdet ditt? Mange folk legger merke til at enkelte fet eller sukkerholdige matvarer føre til en avslapnings neste dag. Dette er fordi stoffskiftet er opptatt bryte ned disse matvarer i stedet for overflødig hud olje. Minimere junk food er alltid gode råd, men det mange ikke vurdere er en annen type mat som kan ha lignende resultater for huden din.
Behandlet korn, slik som finnes i bearbeidet brød og korn, blir lett ødelagt ned i kroppen og kan føre til forhøyede insulinnivå, som har vært knyttet til akne. Hvis du ønsker å opprettholde en klar hud kosthold, mange hudleger anbefaler å begrense inntaket av bearbeidet korn. I stedet spise mer frukt og grønnsaker, da disse er rike på næringsstoffer viktig for sunn hud. En lav-carb Atkins-lignende diett kan være bare billett for akne lider.
En annen faktor for kostholdet ditt er å bare drikke mer vann. Vann hjelper skylle ut giftstoffer i cellene som kan føre til kviser, og holder hudcellene full og smidig. Det anbefales at voksne drikker omtrent åtte glass vann hver dag.
Siden huden din kan bli påvirket av så mange ting, opprettholde klar hud betyr å ta et helhetlig blikk på din livsstil. Sørg for at du behandler huden din rett på innsiden og ut.
