Usunt kosthold er den viktigste skyldige i å ha svært høye kolesteroltall. De fleste amerikanere har svært usunne dietter på grunn av det økende antallet fastfood kjeder tilgjengelig. Ikke bare er burgere fet frites som du bestiller kommer i pakker så store, noe som gjør slanking et stort problem, og mesteparten av tiden ute av question.Unhealthy spise kan sette en risiko på din helse. En stor og svært populær problem forbundet med kolesterol er hjerteinfarkt. Kolesterol dreper. Det vil sakte fortære deg uten at du vet det. Vær smart og vet hva de skal gjøre. Bedre ennå forhindre dårlige angrep ved å være sunn og spise wise.You er kanskje ikke klar over kolesterolnivået så er det best å gå til din vennlig lege og har selv sjekket. Du bare kan bli forbløffet om hvor mye kolesterol du har brukt og holdt. Usunt kosthold er en alvorlig sak være alvorlige og ta vare på helsen din. Lær den riktige måten å ta vare på deg selv og kroppen din. Tross alt du har, men bare en life.Here er noen ideer om hvordan å opprettholde at kolesterolnivået vei ned: 1. Prøv havremel – den har masse fiber som hjelpemidler i feiende alle de giftstoffer ut av kroppen din. Hvis du finner havregryn til kjedelig legge skiver banan eller annen frukt som du fancy.2. Øvelse – bryte en svette og få som baken bevegelse. Ikke bare vil du få vekt fra bare sitter du kan bare ende opp med å ha en svært langsom metabolisme. Du må ha en rask metabolisme for raskere nedbryting av mat. Den eneste måten å flytte den opp er å flytte! 3. Frukt verker – ja frukt er naturlig mat. Veldig sunt hente en av disse i stedet for munching at kolesterol rik fransk fries.4. Få slankere kutt – når du spiser ute eller bare gå til din favoritt restaurant spørre etter slankere deler. 5. Hel hvete for hele helse – grovbrød er mye bedre for deg enn hvitt brød inneholder hvit flour.6. Slutte å spise rask mat – alle sine måltider er lastet med alt inkludert fett og kolesterol fører til du til slutt å være usunn og unhappy.7. Olivenolje er et mirakel – i stedet for å bruke vanlig matolje få mer sunn olje. Olivenolje er kjent og akseptert i populær diett plans.8. Drikk H2O – vann er viktig i kroppen vår. Legger det up.9. Les deg opp – du trenger til forskning for bedre mat alternativer som er nær eller minst velsmakende og fristende. 10. Få en motivator – har din partner eller familie hjelpe ved å holde matvarer sunt. Fortell dem at deres motivasjon er viktig for deg. Det vil ikke bare hjelpe deg med å redusere din telle det vil også gjøre dem sunnere well.11. Lær å se på næringsinnhold – de er fakta likevel. Du bare kan bli sjokkert med at iskrem du ate.Lowering kolesterolnivået er svært vanskelig. Den trenger tålmodighet og utholdenhet (og en sterk viljestyrke). Du trenger virkelig å jobbe for det; kolesterol teller vil ikke gå ned over natten vet du. Bare husk kostholdet du vil følge T-L-C. Dette betyr lav mettet og lav cholesterol.Do ikke være redd for lege eller ernæringsfysiolog. De er der for å hjelpe deg og ikke dømmer deg til døden ved sult. Du helse er det bekymring. Få kunnskap fra dem og leve sunt. Er du ikke helt klar over riktig mat å spise eller synes å ha lurt på hva du faktisk kan spise? Vel det er en av jobbene sine. Få en belastning på ryggen din og be om deres help.A mange amerikanere lever svært usunt måter, være annerledes og gjøre en forskjell. Endre matvaner og endre livsstil. Prøv å involvere familie og venner også. Snart vil det være smittsomme, og flere og flere vil lære å spise en bedre måte. Være at instrument for endring. Alt dette er for deg. Du fortjener å være sunn. Du fortjener å være lykkelig og leve sunt liv hver eneste amerikanske burde ha. Grab at livet og få det kolesterol ned. Du er levende og godt. Tenk positivt og flytte!
