Hvis du har gått gjennom en rekke forskjellige behandlinger for å lindre leddgikt smerte, føler ikke at du har truffet bunnen eller som du har gått tom for muligheter. En leddgikt kosthold kan bidra til å lindre smerte betydelig. Helsepersonell har funnet ut at det er visse matvarer som forårsaker muskel og leddbetennelse, og også at det finnes en rekke matvarer som lindrer smertene.
Hvis du noen gang har mistanke om at leddene er mer smertefullt etter et måltid enn de var før du spiste, kan smerte du lider direkte relatert til maten du bare forbrukes. Selv om det er ingen faktiske medisinske eller kliniske bevis som knytter dem sammen, de har mer til felles enn du kanskje tror.
Flertallet av forskningsstudier har fokusert sin oppmerksomhet på antistoffer i kroppen som kan ha betydning for utbrudd av smerte i forbindelse med leddgikt. Men mat-relaterte antistoffer generelt dukker opp i tarmen, ikke i blodet, derfor forskningen er relativt ufullstendig.
Allergi mot visse matvarer har vært kjent for å resultere i ubehagelig symptomer på leddgikt. Dette skjer hvis systemet feilaktig mener noe du spiste til å være skadelig. Kroppen prøver da å beskytte deg på noen måte at det kan og derfor immunsystemet produserer en overbelastning av antistoffer, og de er de sanne katalysatorer av smerte.
Nedenfor finner du mange av de matvarene du vil ønske å inkludere i leddgikt diett for å finne ut om de kan bidra til å lindre din smerte
* Fet fisk. sardiner, tunfisk, laks, og tran kapsler
* vitamin E: forsterkede frokostblandinger, nøtter, frø, spinat og tomat produkter
* vitamin C: de fleste typer frukt, sammen med grønnsaker som greener, brokkoli og paprika
* Gurkemeie og ingefær: bruk i lapskaus, karri og suppe
Ved siden av alle matvarer som bør bidra til å lindre smerter i leddene, er det også ulike matvarer som du bør styre klar av så mye du kan, for eksempel bakevarer med høyt sukker- og fettrik kjøtt. Ulike meieriprodukter er også antas å resultere i betennelse.
Du må sjekke med legen din før du starter noen form for diett fordi det kunne ha risikofaktorer for folk som har diabetes eller annen mat sensitive sykdom.
