Hver morgen når du våkner opp skjevt og nå for tannbørsten og lim og starte kjedelige oppgaven med å pusse, har du noen gang gi det en tanke om du gjør det riktig? Eller hvis du tilbringer nok tid med Pearly hvite å holde dem rene? Sannsynligvis ikke. Ingen av oss gi en tanke til hvor mye tid vi bruker til å børste tennene våre. Mens loven kan komme over på bare 30 sekunder, men ifølge dr Arjun Bedi Chief Dental konsulent fra Dent «O» Care, Delhi, «Riktig børsting betyr ikke å bruke en god del av din tid med pensel og lim foran på badet ditt speil. Faktisk tar det bare to minutter av din tid i morgen for å rense tennene og kick-starte dagen med bakterier gratis munnen. Her er fem myter om tannstell ferska.
Men, Dr Bedi påkjenninger at mer enn tid, er det teknikken som er viktig for å sikre god munnhygiene. Her er noen regler du bør følge når du pusser tennene.
Brush bruker korte slag, beveger seg frem og tilbake mot tennene og tannkjøttet, rundt overflaten av hver tann.
Aldri bruk for mye press når du pusser; bruker for mye press kan føre til slitasje av emaljen, noe som kan føre til ising i tennene.
Følg alltid opp med tanntråd. Husk at børsting er ikke over ennå hvis du ikke floss. Det er den eneste måten du kan bli kvitt plakk bygge opp i mellom tennene. Else, kan dette føre til tannstein dannelse og andre orale infeksjoner i fremtiden, og ikke minst dårlig ånde. Her er topp 10 regler for bruk av tanntråd som du bør vite.
Mens børsting, tenk å dele munnen inn i fire kvadranter og deretter bruke 30 sekunder på hver kvadrant, rense tennene innsiden ut. Her er fem årsaker til blødende tannkjøtt som du trenger å vite.
Skyll munnen grundig, enten med vann eller en alkoholfri munnvann etter at du er ferdig med børsting og bruk av tanntråd.
Ideelt pusse tennene to ganger daglig, noe som ville bety utgifter rundt fem minutter av din hele tiden i 24 timer for å få skinnende, sunne tenner.
